主演《楚留香》红遍全亚洲被称为“秋官”的港星郑少秋，无论是接演爱情剧还是武侠剧，都是公认的“第一小生”，帅度可见一斑。

日前他现身机场，那姿态容貌却让粉丝惊呆了，瞬间登上微博热搜。

只见他穿着白上衣、黑长裤外加男神必备黑色长风衣，再搭配深蓝围巾与黑色细框眼镜，走起路来腰杆子仍直挺、脚步轻快稳健，一身飒爽出现在机场，走路有风。

而他出道至今50年，今年已堂堂70岁。郑少秋到底有何不老秘籍?

第一、每天一把燕麦

郑少秋说，“控制胆固醇，一定要吃燕麦。”为保持身材，早餐只吃麦片和粥，再加点蔬菜沙拉。郑少秋的胆固醇偏高，所以一直坚持吃燕麦，控制胆固醇。

国外有科学研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，促进血脂高者恢复正常水平，适合肥胖、高血脂、冠心病患者及健康者日常保健。

建议：煮燕麦粥时水宜稍多放，煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味。

第二、多吃黑芝麻

黑芝麻含有的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。

建议：每次根据个人爱好不同可以吃15～30克，也可以在打豆浆时放入一些黑芝麻。

第三、睡前一杯红酒

郑少秋睡前会喝点红酒，不过他是把红酒煮热了喝。“一小匙就好，但要煮过，把酒精去掉，这样长期喝对我的心脏和肠胃没有负担。最重要的是早上起来两颊粉嫩，皮肤水水的，上工化妆效果特别好。”

睡前喝一点红酒可以促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。对男士而言，红葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲劳，放松身心，帮助激活免疫神经网络，起到减缓生殖系统衰老的作用。^②

建议：一般每天喝50毫升的量最合适。

郑少秋勤做运动，常跳舞、练功夫、骑马、举重、游泳等，没时间也要散步或慢跑。不用开工的时候郑少秋喜欢做有氧运动，如跑步、散步。他表示，“出一身汗后，皮肤就会排毒，新陈代谢就会更好。”

健身专家赵之心解释，有氧运动对心脏健康有好处，有些动作需协调四肢可以活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。美国《自然》杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌罹患率。

建议：冬季晨练9点以后或最佳。

第一、不吸烟

美国曾对抽烟与不抽烟的双胞胎进行对比研究，结果发现抽烟组比不抽烟组看起来老了57%；在都吸烟的双胞胎对照组中，抽烟时间较长的一组比抽烟时间短的一组看上去老63%。

吸烟可以让皮肤提前早衰，面部松弛、皱纹横生，而且黑色素沉积超多。容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。此外，吸烟还会影响人的精神状态，没吸烟的人精神饱满，但吸烟过后，整个人就像霜打的茄子没有精神和力量。

建议：及早戒烟。此外，二手烟、三手烟也不容忽视。

第二、不喝酒

日本神户大学研究人员发现，喝酒越多的人，细胞老化越明显。这意味着他们罹患心血管疾病、糖尿病、癌症、痴呆症等老化相关疾病的风险较高。另外，喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。

建议：健康人一周内不超过两个酒精单位（一个酒精单位相当于10毫升纯酒精）。已患肝病的人则应滴酒不沾。

第三、不过夜生活

常言道，美女是睡出来的。人在睡眠时，皮肤在进行自我修复和代谢。此外，晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最为旺盛的时候，抗氧化的褪黑激素分泌增加。如果长期该睡不睡，睡眠总量不达标，必然影响肌肤的代谢和再生能力。

建议：11点前入睡，坚守8小时睡眠。

第四、多喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。

建议：每天至少喝6-8杯的水，早起一杯温开水最好。

郑少秋强调，“最重要还是要笑看风云，心不记恨，活得开心!”

英国《独立报》2006年曾报道：心情抑郁和经常暴晒在日光下，这是让年轻人过早衰老的重要因素；抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，会让男人们显老2.4岁。日光下暴晒至少会让你看起来年长了1岁。

建议：保持愉快的心情、积极面对生活。

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对你来说

家是什么样的存在

漂泊游子

历尽千帆

何时才能搭上归家之旅

回到那个温暖又熟悉的港湾

“家”

家的味道是什么？

是儿时吃到就幸福满满的美味

又或是妈妈最引以为傲的手艺

是走到家门口飘来熟悉的饭菜香

又或是团圆时一桌满满的丰盛

家之温暖

心之港湾

欢迎回家

菜做好了

【食材（10人份）】

土豆900克。

【配料】

玉米油5克、灯笼椒6克、花椒0.8克、

罗勒叶18克、白糖20克、生抽32克、

番茄酱30克、生粉5克、水95克。

【食材处理】

►土豆切滚刀块，用160度油炸至表面金黄。

►将白糖、生抽、番茄酱、生粉和水搅拌均匀制成三杯汁水。

【制作】

►放油烧热后放入花椒炒出香味。

►再放入灯笼椒炒出香味。

►放入土豆炒匀加入三杯汁水翻炒片刻最后加入罗勒叶炒匀出锅即可食用。

【食材（25个糖糕）】

小麦面粉350克

【配料】

玉米油550克、白砂糖180克、水600克。

【食材处理】

►将60克白糖融入600克水中煮沸，倒入320克面粉中烫熟和润，表面抹油冷置20分钟。

►将30克面粉和120克白糖和到一起，和匀。

►汤面均分24份，捏制成直径8CM左右的面皮，里边包上6克糖粉，如包汤圆般包好，压扁。

【制作】

►炸糖糕，烧热油至180度，放入糖糕炸至焦黄色出锅即可食用。

【食材（10人份）】

白菜250克、豆笋30克、

红薯粉500克

【配料】

玉米油60克、六月鲜生抽20克、

姜50克、花椒面3克、胡椒面2克、

盐30克、味高鲜1克、水6000克。

【食材处理】

►白菜切丝，豆笋成薄片，姜切末切碎。

【制作】

►用煮汤的锅烧上一锅水，同时用炒菜锅放入玉米油烧香。

►将白菜丝放入锅内炒去水份煎香后放入一半六月鲜生抽炒匀放入汤锅中。

►另起一锅油烧香后放入豆笋，煎至两面金黄，最后放入另一半六月鲜生抽炒匀放入汤锅中。

►将姜末与花椒面胡椒粉拌在一起拌匀，开锅后放入汤锅内，放盐。

►放入红薯粉煮透后关火，放味高鲜调鲜味。

►先将红薯粉捞出撒上香菜，再浇上汤汁。

【食材（12个）】

面粉780克。

【配料】

温水480克、盐14.4克、

植物油60克、五香粉2克。

【食材处理】

►中温水和一半盐7.2克融合，倒入面粉中，和成柔软均匀面团，外皮擦少许油放到面盆中醒发20分钟。

►中面粉植物油五香粉和剩下盐混合均匀待用，做为油酥。

【制作】

►将面团均匀分成3份，每份均摊到面板上，将1／3油酥平摊到面饼上，然后卷起成棍状，均分四份，拧麻花状，再压成圆饼。

►将做好的4个圆饼放到涂油的电饼铛加热反复烙共8到10分钟，可以出锅。

►用刀将做好的火烧从中间剖开，放掉火烧中水汽便于火烧起酥，放置于通气容器中待食。

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