减肥食谱，

美妆教程，

这篇文中都有。

想起要写这个妹子，是因为我郑俊英前段时间在INS上PO了一张在广播节目上和她的合照。所以，我不管阅读量多少，执意聊聊这个励志的会唱歌的风格多变的妹子。

2015年10月，她以《미안해요（对不起）》回归音乐舞台，悲情慢歌，旋律相当动听，三姑娘已经用它循环播放着看完了一本书。

聊她，让我只用两个关键词。

励志

朴宝蓝是参加2010年Super Star K第二季的选手，最后获得了TOP8之后就没再往上爬。四年以后华丽归来，谁也想不到2014年出道的那位在台上蹦蹦跳跳瘦小活泼的女孩子是四年前那个肥胖的女生。

没错，她的励志完美体现在减肥上，4年减掉32KG。

三姑娘一生的楷模非她莫属啊。

她有着一套自己的减肥方法：

8点：起床，番茄1个+红薯1个(120~150g)+鸡胸肉100g(1份)（烤或煮都可以）+蔬菜（生菜/黄瓜等，不要加调味料）

10点：运动

12点：鸡胸肉沙拉+减肥饮料（膳食纤维和维他命丰富的）

15点：香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个

18点：红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜

21点：香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个

食物以红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物和蔬菜为主，配合着运动，每个时间段都无缝衔接。

优质实力派

她所属公司是MMO娱乐公司，显然是一家小公司，但是能有如此的慧眼让朴宝蓝蜕变成现在的样子，不得不说这家公司很有两把刷子。不仅如此，MMO还懂得公关营销，他们为朴宝蓝打造的出道曲叫《变漂亮了》，BlockB的队长兼rapper Zico合作，这首歌一下子自动形成了一个Hot Issue，曾经土肥圆的女生以又瘦又美又活泼的形象站在光芒四射的舞台上唱着“变漂亮了”，对于爱美的女孩子来说这是一个励志的故事，对于追星的孩子来说这是一个励志加好听的故事音乐。

她的声音虽说没有Ailee、孝琳、IU她们那么特别，但是微妙地具有很强辨识度。

MV中抱怨着减肥时候什么也吃不了的痛苦。

还有（美化过的）变美前与变美后的对比

真的变漂亮了，我的励志美girl

现场舞台也美美的

2015年4月23日，发布专辑《CELEPRETTY》，主打曲《想做演艺》，大意是一个女孩每天的明星生活怎样怎样，也是如同诉说自己的故事一样跟听众对话。得承认，这姑娘出道的定位真是神来之笔，“励志”的标签如今在她身上的确洗都洗不掉。

最近正活跃在各大音乐节目上的《对不起》是转变了曲风，更换了风格的作品。对于歌手来说，转型最好的时期就是在第三次回归至第五次回归之间，也就是出道1年后到第三年之间。

因为出道初期需要掌握自己在舞台上的风格，需要在台下和电视机前的潜在粉丝头脑中留下一个专属于自己的第一印象，这和做人很像，第一印象基本上能决定你们之后的相处是否顺利。而到了第二次回归时，基本上这种风格能够帮助歌手吸引到第一批粉丝关注了，但同时，这种单一风格可能就不再是歌手的优势而成为歌手继续圈粉的障碍，于是，转型期来了。

从活泼、励志、积极向上的风格跳跃到悲伤、感性的抒情风格，对朴宝蓝在声音上的情感传达力与舞台上的表现力也是一个巨大的考验，最重要的一点，慢歌更考验唱功。

而唱功的死敌是减肥。

Apink队长朴初珑曾经是主唱，但因为要出道必须减肥，最终肥减下来了，自己的Part也减下来了，每次3分钟舞台上她也就占个10秒，还是断断续续的那种，我室友喜欢她，每次看完舞台她都很心塞。减肥的确容易影响歌手的肺活量和发声部位的力量，往往减肥成功后唱功也没有之前稳定了。稍稍遗憾的是，目前来看，减肥的确影响到了朴宝蓝的现场演唱功底，但是三姑娘觉得，她依旧算得上是实力派。

2010年参加完选秀节目到2014年出道的空白期间，她学习了吉他、作词、作曲，短短出道两年她的音乐已经进入了各大音乐榜单TOP3，其实还是前途无量啊。

最后，分享一个韩国美妆达人模仿朴宝蓝在《想做演艺》MV中的妆容教程，不谢。

努力的人都会变漂亮。

而我，

已经漂亮得很完美了。