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昨晚杨幂西装短裤的露腿杀各位宝宝们直呼好看，但是低头看了看自己的小粗腿，悲从中来……（说好的运动和吃呢？呜呜呜）

不过还是要打起精神，毕竟接下来还有一波美腿靠近！（都是熟悉的人，都是熟悉的腿~）

短裙短裤横行天下的季节已经到来，没有两条美腿，怎么好意思过夏天？昨天还有粉丝误以为会有瘦腿教程，是小编让你们失望了，今天给大家补上一组！

瘦大腿动图教程

专门针对大腿脂肪，六动作每个动作15-20次，每次做2组！十天后的效果会特别明显~

瘦小腿动图教程

脂肪型小腿靠减脂，肌肉型小腿就得靠拉伸！瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。5个动作，每个拉伸30秒。

除了要靠运动之外，饮食和生活习惯对于养成筷子腿也非常重要，减肥瘦局部的叫塑形，如果你整体都是微胖的情况，也要节食+运动才可以哦。