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宅男女神孙娜恩作为爱豆中的身材佼佼者,即使是日常照都让男生们尖叫女生们羡慕,蜂腰翘臀更是爱豆中少见的。
最近孙娜恩成功代言某瘦身品牌产品,大秀19英寸蜂腰,平坦的小腹、紧致的腹肌、完美腰臀比例实在太惊艳。
娜恩仙女最近在某社交平台上上传了一组美照,唱跳爱豆原来还是一枚超会穿超会拍,堪比专业的旅游博主!
拍照姿势和穿搭真的太教科书了!一比一复制保准不出错~
身穿短款背心大秀水蛇腰,一米六八的她,体重大概只有不到90斤,这是多少小仙女所羡慕的。紧实的腹部肌肉线条,可见在日常生活中,孙娜恩还特别注重身材的管理。可见想要拥有好的身材,光节食还是不够的,还要靠运动来达到塑型的目的。
身材偏欧美的娜恩欧尼驾驭起来girl crush风的Crop top也毫无违和感,健康欧美风~梨型身材的仙女可以这样穿,下半身搭配阔腿裤遮住缺陷~
露脐连帽衫配打底裤,“身材终结者”孙娜恩,照样能把打底裤穿搭的十分完美。
不光喜欢的运动风驾驭得超棒,穿起碎花裙就是仙气满满的温柔女神。
早秋穿搭完全可以照搬的一身,全身都是知识点,仙女们记笔记啦~
那么,如何才能快速甩掉腿部赘肉,打造完美的腿型呢?瘦司宝宝们跟着以下一组瘦身动作练习吧!
动作1
徒手半蹲 20-30次
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动作2
后箭步蹲+侧提膝 左右各10-20次
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动作3
单脚侧蹲 左右各10-20次
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动作4
半蹲+后抬腿 左右各10-20次
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动作5
搁腿单脚半蹲 左右各10-20次
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动作6
直立后摆腿 左右各20-30次
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动作7
单脚蹲 左右各10-20次
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动作8
款距深蹲+提踵 10-30次
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动作9
深蹲跳 左右各10-20次
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练习过程中宁可慢一点,
也要将每个动作做标准,
没有时间限制,坚持练完是关键。