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    肌肤衰老不是一天两天就能形成的，而是需要数十年逐步形成的。如今男性也特别讲究颜值，所以在年轻的时候就应该做好预防肌肤衰老工作，从生活细节入手。今天蓝悦就来分享张承中、毕福剑如何预防肌肤衰老。

　　1.精神愉快胸襟豁达，是保持人体青春活力所不可缺少的条件。睡眠不好可使人精裨萎靡、眼圈发黑和脱发增多，忧思过度使人白发早现;烦躁使人颊红鼻赤、头屑增多，这些都是对皮肤不利的。

　　2.讲究卫生、增强体质。注意养生的老年人常常是“童颜鹤发”，而衰弱的有慢性病的老人会皮黄骨瘦、面皱萎靡。全身衰弱又会促使皮肤衰老。

　　3.要有充足合理的营养。米制品、肉类、豆类和蔬菜等食物应充足并搭配合理，不宜偏食，以保证足够的糖、蛋白质、维他命和微量元素。要注意做到：

    3.1选用优质蛋白食品如奶、蛋、鱼、瘦肉和豆浆等。蔬菜水果以新鲜为宜。

    3.2维他命的供给对皮肤保健比较重要，维他命A缺乏可引起毛囊角化而使皮肤粗糙;维他命B2、B6缺乏可引起皮炎、口角炎及脱发。

    3.3必要时可食用保健食品，如晨饮蜂蜜一杯可养颜;杞子大枣煲鸡蛋(杞子一两，大枣八个，鸡蛋一个)或黑木耳煲红枣(黑木耳一两，红枣十五枚)均能美发等。

　　4.避免不良的外界因素：

　　4.1要防避长时间的强烈阳光曝晒，户外活动必要时在暴露的皮肤上涂防晒膏。

　　4.2冬天洗澡次数不宜过多，不宜使用过热的水洗面和洗澡，也不宜用碱性太大的香皂(应以质量较好的中性香皂或以表面活性剂为主要洁肤成分的浴液为宜)，以免洗去皮脂;浴后或平时可使用面脂或护肤膏润泽皮肤。

　　男性朋友还需要重视肌肤的清洁卫生，重视肌肤的锻炼。要经常去洗澡，每天梳头，做好面部按摩，这都是预防肌肤衰老简单有效的方法。业余时间应该多多出去运动，通过运动来保持身体年轻，增强血液循环，加强营养。

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