记忆当中的小甜甜布兰妮一点都不输现在的各个日韩女团，毕竟除了火辣身材外，人家是拥有天籁歌喉的国民美少女。

而现在，她的标签再也没有“美少女”了，毕竟哪个美少女胖成这样...

颜值和身材巅峰的她是这样的。

不仅有一副很好的歌喉，而且颜值爆表还性感撩人，让人没有羡慕也没有嫉妒只有满满的恨...

17岁就被称为“最爱国民美少女”！

18岁专辑创下2500万张销售记录，成为世界闻名的“小甜甜”。

20岁就成为最年轻的全美音乐奖颁奖主持人。

25岁专辑卖到7600万张唱片，成为美国历史上唱片销量第8位的女歌手。

流行乐坛的教母麦当娜更是把她当成自己的接班人，和她合作歌曲《Me Against The Music》，并自愿成为配角配合她的演出。

本以为自此以后顺风顺水轻轻松松走上人生巅峰的布兰妮，却栽在了“感情”这个坎上。

1999年，布兰妮与贾斯汀·汀布莱克在节目《米奇俱乐部》相识。两人于2000年公开恋情，于2002年3月宣布分手。

2004年，24岁的布兰妮与贾森·亚历山大在拉斯维加斯结婚。可他们的婚姻只维持了55个小时。

离婚8个月后，布兰妮于2005年嫁给了舞蹈演员凯文，生有两子，本以为从此过上了幸福的生活，然而现实就是这么的残忍。离婚后的两个人上演撕逼大战争夺孩子的抚养权...

遭遇离婚夺子的打击，媒体却也没让她好过。无论布兰妮走到哪都会被狗仔队埋伏。

脆弱不堪的她在某次媒体见面会上崩溃哭泣说“自己也需要隐私”

那段时间里，每天都用酒精来麻痹自己，以及长时间的失眠，导致她严重的神经缺陷。

由于生了两个孩子以及精神压力还有自己不良的生活习惯，布兰妮当初的好身材一去不复返，惊现水桶腰大象腿...

布兰妮是冰激凌巧克力的死忠粉，街拍照的她一定是在吃高热量食物。

身材就这样一日复一日的被放飞。

媒体关于她演唱会的报道极尽嘲讽。从当年美少女到圆桶大婶。

演唱会图片证实她是真的放弃治疗了。

当所有人都以为布兰妮此次一蹶不振时，她居然瘦回来了！！！！

她并不是像有些明星那样突然就瘦得骨瘦如柴，（一般是靠节食）而是即使瘦但前后凹凸有致又不失韵味，总之就是不是干瘦，而是匀称。

如何像小甜甜那样成功变身？？

你需要做这些：

#核心运动#

Britney 的主攻在核心运动上， 她能够获得平坦的腹部是借助了“ 核心磁盘” 的力量。

Britney 表示：“ 我喜欢在短时间内有效的运动项目。”

“通常我会以20 分钟的高强度有氧运动开始，一般是跑步，然后再做轻量级的锻炼，俯卧撑和下蹲运动都是不错的选择，然后再以拉伸运动完成整个锻炼。

#瑜伽#

柔软的瑜伽动作会使得身心放松，从而控制脑部摄食中枢功能正常化，以此促进溶解脂肪的消化酶素分泌，从而达到瘦身的作用。

#饮食#

减肥的那段时间，布兰妮的早餐都是将鸡蛋白放在一片烤面包上，或是用蛋白粉、奶及果汁混合成奶昔。

然后长期保持低碳水化合物及高蛋白饮食摄入，体重也就慢慢就得到了控制。

每个人都会迷茫落寞的时期，但凡事只要努力，未来总会越来越好的！

如果此时的你还在减肥路口徘徊，还在犹豫自己是否会有可能再瘦回去。那么可以学一学布兰妮，永远不放弃自己变更好的可能性。