减肥，抗氧化，抗糖化一直是女人终身抗衰老的三大难关。前两点YY就不用说了，但是第三点你知道多少？你又做到多少？

你以为明星天生丽质都不用付出代价的吗？张韶涵花了10年的时间戒糖，林心如囤了整整一抽屉抗糖化口服液，YY经常看到舒淇在微博发各式各样的甜品照片，但是吃没吃你我都清楚，就是“照骗”而已！

所以为了拯救你们这些傻姑娘，YY今天就来和你们唠唠怎样抗糖化！大家都知道，当我们吃甜食的时候，大脑会释放大量的多巴胺让人产生幸福感，所以你总是有各种吃甜品的理由！但是你不知道的是，高糖食物是有瘾的，当血糖下降后，你只能通过补充甜食来满足自己，从而导致死循环。不断刷新自己肥胖的体重，年纪轻轻就成了黄脸婆！

糖分虽然是人体摄入营养的必备成分，但是要适可而止。因为糖分摄入过多、或者人体代谢速度减缓，游离的糖分就会与体内的蛋白质结合，形成褐色的物质，即糖化反应 (Glycation) 人体的糖分积累过多，就会与体内的蛋白质结合，通过非酶糖基化反应，使胶原蛋白断裂/紊乱然后变硬失去弹性，最终生成晚期糖基化终末产物AGEs，AGEs是一种蛋白质，随着年龄的增长，它在血清组织中的生成和积聚是不可避免的，最终导致皮肤暗黄、粗糙、产生皱纹,长痘痘·····

女生到了25岁这个分水岭，肌体功能逐渐衰退，皮肤细胞谢掉减慢，糖化就变成了肌肤老化的重要原因。像蛋糕这种高甜高热量的食物，对女生来说简直是砒霜。但是抗糖化不是让你彻底截断糖分，例如：同样是甜食，水果富含的是果糖和营养，对于身体很有好处。而巧克力/蛋糕等就是单纯的糖分+油脂，过量摄取很容易对肌肤和身体造成负担。

戒除人体必需的1500卡热量的碳水化合物和果糖外的其他绝大多数甜品。日常人体需要的糖分，其实从谷类、薯类、根茎类、水果、蔬菜和豆类中已能摄取适量。但过多摄入生活食用糖和其他甜味剂等，会提供大量体内不需要的热量而对健康有害，影响正常代谢。糖分本身不是坏东西，但是过犹不及，离开剂量谈危害都是耍流氓！

说到这边又让YY想起Pola家的抗糖化口服液，关于POLA的“黑科技”其实一直是有争议的，目前没有专业的医学去证明它主要就是抗糖化效果；有的宝宝认为纯属交智商税，里面只有少量抗氧化成分，算不得抗糖化，且为了好喝还加了甜味剂。但是YY觉得它本身抗糖化的效果，不如你干脆不吃甜食来得直接，还不用花钱！

所以在关于美丽这个点上，努力肯定会是看见成效的，管住嘴，迈开腿，你就是这个号最美的粉丝~还有什么想了解的请留言！

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