开学后我看得出许多同学焦虑，那时刚入职，春风得意,实在没办法告诉学生们如何面对焦虑。

现在我也焦虑了2个月了。

焦虑的症状出现了：

焦虑中，睡眠时间少，且不规律，每天刷微博，朋友圈，睡觉前就悔恨又浪费了一天。

焦虑中，我开始玩王者荣耀打发时间（现在已经戒掉一个月了）。忘记了自己的爱好，篮球，摄影，写作，电影。一个多月没打篮球了，相机好久没用了，微信公众号好久没发自己的文章了。焦虑差点让我失去自我。

我认为自己现在有资格谈谈焦虑了。

焦虑是种坏情绪。但我应该庆幸，26岁我仍在焦虑，说明我还年轻，渴望成长,不安于现状。不安份的人才会成长，才有机会战胜焦虑，踏出困境，获得阶段性的成功，然后在更高的层次中再次面对焦虑，战胜焦虑，螺旋上升。

于我而言，焦虑是一种阶段性的情绪。还好我成功度过了人生中的许多焦虑期，并且在对抗焦虑中螺旋上升。

焦虑是有层次性的。举个不恰当的例子，习大大的焦虑和我的焦虑必定不在一个层次，我的焦虑显然太没有分量，克服焦虑也不会产生太大价值。更不论那些为了讨生活而起早贪黑焦虑的人。

战胜焦虑后，你的生活、思想和境界就会上升到更高的层次。但有些人在较低层次的焦虑中就会被吞噬，无法进入下一个层次。因为他们在焦虑中消耗了自己，失去了自我。

我突然想到高中时的我，大学时的我，研究生时的我，是否跟我现在的孩子们一样，被焦虑消耗着。

每个时期我都会焦虑，高中时我为数学题焦虑过；大学时，我为宿舍人际关系焦虑，无法提升自我能力焦虑，为前途未卜的工作和未来焦虑；研究生时，我为无法与同辈一样优秀而焦虑，为论文焦虑，为工作焦虑；工作了，我为职业发展焦虑，为努力方向不明朗而焦虑。

还好，从高中到大学，再到研究生，我都一次次从焦虑中走出来了，并且走到了更高的层次，面对更有价值的焦虑，意识到这点让我欣慰。我也知道，面对工作后的焦虑，我必然能走出来，必然有勇气去面对新的，更高层次的焦虑。

想要从焦虑中走出，需要外界成功的不断肯定。外界正向反馈会告诉我，我的努力是有回报的，方向是对的。不然我会被焦虑吞噬，与同辈差距拉大，降入低层次的焦虑中，接着也许会有反复，也许会一蹶不振。本科时差点没从焦虑中走出来，最后大四奋力一搏，考上研究生才算走出了焦虑，上升到高一点的层次中，研一在中国海洋大学满足了一年，研二研三又开始焦虑，但这时的焦虑，相比大学，是更高层次的焦虑，是为了在核心期刊发表论文，大四看着同学们找到满意的工作，自己找到工作再辞职换工作，也是焦虑，等毕业前找到工作后对自己满意了几个月，然后现在又开始焦虑，但焦虑的层次也提升了。

每个阶段，随着我不断战胜焦虑，我的生活品质、层次和境界都在提升，面对的问题也在提升，更有价值了，以前我为生存焦虑，现在为生活焦虑。以前为茶米油盐焦虑，现在为更好的精神生活，更好的生活品质，选择什么样的生活方式焦虑。

在克服高中，本科，研究生的焦虑后我明白了，焦虑对解决问题毫无帮助，处理不好焦虑就会消耗你，吞噬你，要面对焦虑，只有把眼光放长远，望向远方，才能不被当下面临的问题折磨，只有望向远方，才能充满希望的，踏实做好当下那些枯燥乏味，甚至让人发疯的事。如果未来没有一个目标，就会随波逐流，缺乏主见，没有心情在逆境中做好自己认为对的事，有主见的去选择自己认为对的生活方式。

焦虑中，我需要给自己一个目标，然后每天盯着这个目标，日拱一卒。

善弈着谋势，不善弈者谋子。不善弈者往往在乎一时的得失，面对别人的成功，自己和旁人的差距而丧失方寸，失掉目标，失去自我。

我们渴望外界给我的正向反馈，但我不能依赖它过活。命运常常戏弄我们，许多人大器晚成，也有许多人一蹶不振。世界上最幸运的事就是付出就有回报。

《百年孤独》的作者马尔克斯 40岁以后才成名，在获得诺贝尔文学奖之前，穷困潦倒，很长一段时间里靠变卖家中的家具勉强度日，维持写作；梵高死后多年，他的作品才被认可。红塔山集团厂长褚时健在牢狱之灾后，80余岁包山种橙子，“褚橙”创业成功，褚橙是一种符号，经历挫折后仍能坚持的符号，“人生总有起落，精神终可传承”，这句广告语让“褚橙”打动了很多人。曾经的“烟王”褚时健，十年磨一剑种出的橙子，“褚橙”是有故事的橙子。

相比小鲜肉们，大器晚成更吸引我，黄渤、吴秀波、张涵予，孙俪、汤唯。

思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。改变自己的思想，立足当下才能放眼未来。

得其大者方能兼其小，当外界不给你及时反馈的时候，不要忘记坚持和努力。

谈谈我现在面对的问题吧。

1.毕业后在青岛和女朋友奋斗，爸爸63岁，6年前换了股骨头，主要担心父亲腿再出问题；妈妈60岁，高血压，糖尿病，我想尽快把父母接到青岛。

2.现在有一份比较满意的工作，托工作的福，也让我顺利见了丈母娘（笑），26岁的我热爱辅导员工作，那么30岁以后呢，40岁以后呢？如果职业得不到发展，我可能会被调到其他边缘的岗位，辅导员也是吃青春饭的，因为我见过50岁左右的辅导员......我不希望自己40岁时面对一群和自己在思想上有鸿沟孩子们，我不了解他们，更教育不了他们，人生价值无法体现。

3.现实问题，无房，无车，女朋友也很焦虑。寒假第一次去女朋友家，真实感觉，她跟我吃了太多苦，在他家才感觉到，她真在家一点苦都不会吃。她之前脸上一颗痘都没有，现在不断冒痘痘，看得我心疼。2017年要把房子问题解决了，但愿房价每平不要再涨过一千，然后把父母接来。

4.感觉发展没有方向。我常常这样描述这种感觉，一身力气，却没处使。我现在知道辅导员职业发展的两条路。第一，参加辅导员大赛，个人觉得自己天赋不够；第二，论文，论文，论文，写了一篇，年前投出去，已经被一个核心期刊拒稿，又降低标准投了其他两家杂志，正在等待。想再写一篇，无奈积累太少，找不到写作方向，在电脑前一坐就是两个小时，打几个字，实在是难受。需要加强读书和积累。第三，做好日常工作，这是基础，差点忘记了。

真的很焦虑（笑）

我需要一些阶段性的肯定，获得奖励，发论文，在工作中不断挑战自己。这三个部分中，我能完全掌控的只有一个，就是发论文。获得奖励需要机遇，需要时间；熟悉自己的工作之后，挑战也就少了，得心应手逐渐进入舒适区，但要在常规工作中，把每项工作都做好，各项排名都要靠前。

我必须主动忙起来，做有意义的事，把生活充实起来。

制定常规的目标和计划，然后按部就班做好每天的事情，生活，学习，健身，读书，摄影，主动迎接挑战，提高自己，每个焦虑期我都是这样度过的。

定了目标之后，要给自己的安排一下日常：

1. 脚踏实地。做好日常工作，要有主人翁精神。每项日常常规工作，我都要找方法，把它排名靠前，比如宣传工作。自己能动用的资源就主动动用资源，不行的就跟书记说，让书记帮忙协调。简报，既是工作总结，还可以是电子档案，排名靠前不能完全指望宣传工作负责人，需要辅导员、老师把阶段性的工作都写成简报。其他工作也要做好。

2.焦虑中要锻炼身体，合理放松。放假期间每天上午跑步，晚上练习运球，开学后更要坚持健身。每周一次摄影，每周看一部好电影，两周一篇微信文章。

3. 不要太功利，专注提升自我。

第一，继续坚持看论文，厚积薄发，不要着急，慢慢找论文切入点。边看边思考，边找灵感，边写。论文方向

第二，提高自身思想，每天坚持看吴晓波频道，逻辑思维，微信文章，学习古文，并且做读书笔记，一天朗读笔记，一天读新闻，锻炼逻辑思维能力，语言表达能力。辅导员大赛方向。

第三，知乎，人民日报夜读，零碎时间看看。

这是导员的焦虑，孩子们，愿我伴随你们成长。

2017年2月6日

晚8点20，于龙城