蒋勤勤晒孕肚照,42岁美出新高度的原因竟是…

蒋勤勤晒孕肚照,42岁美出新高度的原因竟是…

南宁iYoga瑜伽 内地女星 2018-03-27 22:29:16 357

近日,蒋勤勤在微博上晒自己与好友的孕肚照,称两人不是塑料姐妹花是“真花花”,两人的闺蜜情谊真的让人羡慕。


但让人更加羡慕的是孕照中两人依旧四肢纤细,孕期还是这么美得如此犯规,怎能让人不羡慕呢?


提起蒋勤勤,大家的印象一定是古装美人,她塑造的经典形象真的太对太多。如《白发魔女》的练霓裳,《风云》的第二梦,《还珠格格3》的夏盈盈。



蒋勤勤的美是毋庸置疑的,琼瑶曾赞她“轻柔似水,灵气逼人”。


知乎上有人认为:蒋勤勤的美,尽管是一种很极致的古典柔美,但与此同时也是一种异常刚烈的美。


也正是因为这种刚柔并济的美,令蒋勤勤在电视剧上留下很多形象,如《射雕英雄传》的穆念慈,《乔家大院》的陆玉菡,《海上牧云记》的南枯皇后。



蒋勤勤可谓是上帝的宠儿,岁月是把杀猪刀于她是不存在的。


今年42岁的她,依旧肤白貌美,身材好到让人觉得她只有24岁,真的太遭人羡慕嫉妒恨。


小编翻遍了蒋勤勤的微博,看了很多报道,总结了美人的驻颜秘籍。

保持年轻最自然的办法就是爱情的滋润。蒋勤勤与陈建斌的感情非常好,经常狂撒狗粮。


享受生活。一家三口经常做背包客,享受旅行的快乐。


生活非常规律,饮食方面十分注重营养的均衡。经常会吃一些天然滋补的食材,如燕窝。


坚持瑜伽。蒋勤勤接触瑜伽已经11年,2007年她生完孩子后,初衷是想借瑜伽减肥,但谁知“一入瑜伽深似海”。


她曾在微博上晒出自己练瑜伽的照片,并配文:“我的练习是完整的沉思,或者颠倒自我的媒介,来更接近自我!”。


照片中,蒋勤勤倒立劈腿,动作十分标准,柔韧度非常好。


2017年,蒋勤勤成为《瑜伽》杂志2月刊的封面人物,并拍摄了一组瑜伽写真,完美身材显露无疑。


在采访中,她表示自己可以做头倒立,并达到随心所欲的时长。
头倒立是瑜伽体式之王,如果能轻松练习,可以同时获得活力和平静。
头倒立式看起来很难,但只要身体准备好,方法对,就会发现其实没有想象中那么难。
头倒立式
技巧:
  1、利用海豚式构建上肢和中枢肌肉力量

 手脚着地,前臂贴于地面,两手交叉;提臀,抬起下半身呈前臂下犬式;吸气,身体下落前移过渡到前臂平板支撑,脚尖着地,躯体呈一条直线,下颌贴近地面,两拳约在锁骨之间;呼气,回到前臂下犬式;重复8-10次,每天练习,坚持3-4周。

  2、正确掌握手部摆放的位置

想象手掌间握着一个网球,而头顶刚好放在手掌底部的腕横纹处。首先双腿跪地练习这个动作,以便感受到正确的位置。倒立时肩胛骨发力,下压肩膀顶端;身体的大部分重量应当落在你的前臂上而不是头部。

 3、利用墙面作支撑

接下来手脚着地,将前臂放在地面,头部放在正确的位置,手臂和头部距离墙面约5英寸;向前移动双脚,将臀部抬到肩膀以上。前臂和手腕外侧用力,中枢肌肉群发力,抬起膝盖至腋窝处,使得后腰接近墙面;用力下压肘部,抬起两腿至墙面,向上移动直到双腿伸直。下落时慢慢将膝盖收回胸部,将两脚降落至地面,以婴儿式休息。


 熟练以后双腿可离开墙面,中枢肌肉群发力尽量将双腿向上举高。


 注意:

 1、初学者要在老师的指导下进行练习
 2、以下几种情况不能练头倒立式:
(1)晚上睡觉前不要练习,血液倒流到大脑中会让脑细胞活跃,难以入睡
(2)吃饱之后不能练习
(3)怀孕期间(高级练习者可以在老师指导下练习)
(4)月经期间(月经前三天最好不要练瑜伽,后面几天不要练习倒立式)

我们总在羡慕别人的身材和容颜,但其实只要我们从现在开始改变,去运动,去瑜伽,坚持下去,我们也可以健康和年轻,做一辈子的少女!



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