昨天，我在广州参加“2016国际身心灵主题年会”，国内外的心理专家们济济一堂。我在做大会发言之前，就地取材，在下榻的宾馆酒店的卫生间的墙壁上，我拍下了这样一副画框，这上面写着“永远专注地把时间用在最有价值的事情上，这就是赢家和输家的区别。”

我的发言也由此展开，我想这就是很多人会出现心理问题的根源吧——攀比、争先、用“有用”和“没用”来对这世界、对别人和对自己做最简单粗暴的二元价值判断，结果是错过了很多生命中本该值得紧紧把握、好好珍惜的那些美好，虽然它有可能在短期看来没什么“用”。

我做完发言，一位在德国学习心理治疗多年的同行找到我请教，她说：“我总是参加各种学习和培训，可是为什么还是没能成为一名出色的心理咨询师呢？”

我跟她分享我的观点，我说：“在我看来，要学习，但不要跟随。放下对学习的焦虑，你需要先成为一个能够引领你自己的人，你才有可能引领他人。所以相信你自己，而不是相信某个老师或者专家，才是最要紧的！”

后来她给我发微信说，我的话四两拨千斤，解开了困扰她很多年的心结。但假如我能有更多的时间跟她交流，我会告诉她，我仿佛看到了她心里那个从小被严厉的父母或者老师吓坏的“小孩子”。

其实你知道吗？很多人的心里，都住着一个被吓坏的“小孩子”。

这几天，我看到一个电视真人秀节目上，台湾演员陈乔恩也在倾诉父母对她造成的伤害，她说她从小就被妈妈吓坏了，总感觉妈妈随时会对自己严格要求，随时会冲过来打自己，现在长大了，跟妈妈在一起总是没话说，气氛很尴尬。而妈妈浑然不觉对她小时候过分严厉的教育其实是一种伤害，妈妈以为那就是她表达爱的方式。

所以，现在的这一对母女，仿佛是站在悬崖的两边，彼此都很想给对方爱，但是不知道该如何去表达。而生活中常见的场景是要么不说话，一说话就拧巴着，总像要吵架！

你跟你的父母，也是这样吗？

如果是，我想对你说——我们的父母，就是我们的出身，这是我们任何人都不能选择的，但是已经长大的你，你已经可以做自己的“父母”了。

你可以给自己更多的温暖、更多的接纳、更多的鼓励，在低落时给自己喊“加油”，在紧张时给自己放个假，在受伤时抱抱自己……把多年来内化在你心里的那双严苛的目光赶走！内化在你心里的那张挑剔的嘴让它“闭嘴”！把心里那把总是拿来衡量自己够不够完美、够不够好的尺子折断！

你就是你，你不需要任何人点赞，也照样明媚灿烂！试试看！

从今晚开始，我们的心理魔法导师汪冰老师开始给大家上“积极心理学”的课了，你知道如何让自己变成积极乐观的人吗？你知道如何在每一个挫折的关口，给自己能量修复自己吗？

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