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文/韩老白（ID：zhongchoudushu）

村上春树曾说：“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好地保持他的强韧、美丽。这个时代，身体不仅仅是供奉灵魂的殿堂，还是一个人综合实力的表现。”

《红楼梦》中有几处对薛宝钗的描写，生动又形象的点出了她的身材“好”。

第五回：“宝钗，生得肌骨莹润，举止娴雅。唇不点而红，眉不画而翠，脸若银盆，眼如水杏。又品格端方，容貌丰美，人多谓黛玉所不及。”

第十八回，描写宝玉要看宝钗戴的红麝串，可是因为宝钗“生的肌肤丰泽”，所以好不容易才褪下来。

这时，宝玉注意到了宝姐姐的“雪白一段酥臂”，并产生了这样的念头：“这个膀子要长在林妹妹身上，或者还得摸一摸，偏生在他身上”。

第三十回，宝玉说宝钗：“怪不得他们那姐姐比杨妃，原来也体丰怯热。”  

从原文就可以知晓，薛宝钗的身材不是林黛玉那种纤瘦，而是一种丰腴的体态，但这样的体态，依然是一种令人惊羡的“好身材”，健康而丰盈。

唐诗中，对杨玉环体态的描写，也是入木三分。白居易在《长恨歌》中写道：“温泉水滑洗凝脂”，字里行间都透着杨玉环丰腴的体态。 

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好身材不等于瘦，身材差不等于胖

我们一提好身材，很多人就用胖瘦来界定身材的好坏。其实，好身材和胖瘦不是正相关，不是负相关，而是不相干。

什么样的身材算是好身材？身材比例匀称、肌肉强健而发达、紧致且有线条。

有些人是很瘦，但却是那种“枯瘦如柴”的瘦。

2017年，莉莉柯林斯和基努里维斯主演了一部影片《骨瘦如柴》，这部片子就是讨论一个有关节食减肥的故事，而且关注的还是“厌食症”群体。

“白雪公主”莉莉柯林斯饰演的厌食症患者。

在片中，我们第一次看到在荧幕上又仙又美的柯林斯瘦得如同一具行走的骷颅，没有丝毫美感。从前面看，肋条根根：

从后面看，瘦骨嶙峋，简直瘦得让人心疼。

这样的人够瘦了吧，但你能说她身材好吗？

不能，这不是身材好，这是不健康。

还有一些人，看起来是珠圆玉润，但身材比例却很协调，看起来“肉肉的”，却仍是极富美感。

比如，在周星驰执导的高票房影片《美人鱼》里面，饰演若兰的张雨绮就属于好身材。

她虽然不是林允那种纤瘦的好身材，但浑身的肉感只会让她更显丰腴，而不会让人觉得身材差。

你看，好身材其实和胖瘦无关，而是和身材整体的视觉感官相关。你瘦，不见得就是好身材；你胖，也不见得身材就差。

那么，我们经常会遇见一种疑惑：同样是身材瘦的人，为什么我们却说精英阶层的人比穷人阶层的人身材好呢？

其实，我们都忽略了一点：穷人的瘦和精英的瘦，是此瘦非彼瘦。

因为，穷人多是孱弱辛劳的消瘦，亚健康的瘦，而精英多是健身出来的强健瘦，健美瘦。

所以，用身材来判断阶层，其实也是不无道理的。

好的身材，能在无形之中成为你的名片，让别人在心底就将你划分在某个群体或者阶层。

索福瑞集团的调研表示：在中国，中低收入群体已占肥胖人口中的绝大多数比例。

中低收入人群多指农务工人员到普通办公室职员。过度的体力劳动会导致身体消瘦，无休止的办公室加班也会导致肌肤松弛、身体乏力。

这个群体更多被生存所局限，很难有时间或者经历去保养顾惜自己的身体。他们瘦，但身材并不好。

而精英阶层就不是这样，他们会花高价请私教，接受专业的健身指导，也做好时间管理，去通过健身让自己在一天的工作中精力更充沛。

对于他们而言，健身不单单是一种对美的追求，更是一种对健康生活习惯的刻意练习。

很多时候，我们不理解精英为什么是精英，但是，当他们脱下衣服的时候，你就知道他们为什么牛逼了。

好身材从来都不是用胖瘦去界定，但是好的身材一定是你在社交中能为你加分的一张名片。

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好身材，助你完成阶层跃迁

民间有句话叫“有钱难买老来瘦” 绝大多数好身材都来自精英阶层。

大型交易公司的高级总监David  Lazarus， 他40出头，跑完400米用时47秒，这放在中国，就是一级运动员的水平；

证券老总 David  Carraturo 满头银发，却能一口气完成26个引体向上；

富国银行的威尔斯，跑玩400米只用了1分零4秒；

花旗的女分析师 Laura Placentra  在运动赛场上，荣获4项冠军，赢得“华尔街女运动员”的称号；

戈德曼高盛副总裁 Veaux 在比赛后接受采访，不知道得还以为他是运动员。

这些精英们都在把大汗淋漓的健身当作生活的一部分，做出了专业级的水准。

其实，好的身材就意味着和同龄人拉开了距离。越忙的人越注重健身，越精英的人身材越好。

很多人，就是靠着好身材完成人生的阶层跃迁，实现逆袭的。

一提起彭于晏，我们就会想到那一身性感的肌肉。但其实，最初的彭于晏并没有让人流口水的八块腹肌和人鱼线。

初中时候的他，被称为“小胖子”，后来认识了好基友余文乐，他就特别羡慕余文乐的好身材。

在彭于晏不温不火的时候，他接到了《翻滚吧，阿信》，在里面饰演一个专业的体操运动员。从此，他开始一丝不苟的做各项训练，作品拍完的时候，他几乎达到了专业体操运动员的水准。

因为这部影片，彭于晏一炮而红，人生开始走向开挂，一直成为今天的“男神彭于晏”。

但同样的，还有一些明星因为变胖而被群嘲，比如小甜甜和小李子。

曾经的小甜甜是多少人的梦中情人，但是身材垮掉的她，却在出镜的时候屡屡被群嘲。

曾经成就《泰坦尼克号》中经典角色“杰克”的小李子，编织了无数人对爱情的憧憬和向往，但是变胖后的他，却惨不忍睹，几乎让人怀疑这还是当年的那个杰克嘛！

俗话说：“一胖毁所有”，大腹便便的你，很难让人相信你的专业能力，为此错失良机太可惜。

但好的身材里，蕴藏着解锁人生巅峰的密码，能助攻你实现阶层跃迁，对自己的人生里拥有更多的自由和掌控。

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身材好的人一定很自律

自律的人不一定身材好，但是身材好的人一定很自律。

心理学有一个叫做幸存者偏差的概念，它驳斥的是一种逻辑谬误，这种逻辑谬误指的是只能看到经过某种筛选而产生的结果，而没有意识到筛选的过程，因此忽略了被筛选掉的关键信息，或者也正像我们常说的那样：死人不会说话。

比如我们常常听见一些人说：“哎呀，保持好身材没什么用，你看，那个天天健身的隔壁老王还不是年纪轻轻得癌症死了。”

而那个中学就辍学的大胖子，现在不也已经是大公司老总了吗?

类似于这种逆袭故事不甚枚举，看似挺有说服力的自律无用论，恰好就犯了这个逻辑谬误。

先不看统计结果，让我们一起去推敲一下他统计对象的筛选过程，问题一下子揪出来了：

“大部分通过保持好身材改变了自身命运，或者让自己活得更幸福的人，他们是不会振臂高呼的，因为觉得这理所应当，所以他们一般很难进入成为我们的统计对象；

而但凡有一个因为健身而失败了的，或者但凡有一个没有好身材，却成功了的，这样的人会立马炸毛，也更容易进入到我们的视野，成为我们的统计对象。”

这样造成的结果是：许多人只看到了保持好身材没用的，和没健身就完成逆袭的那一小波人，更多的自律健身的有用人士，被我们无形忽略了。由此，得出了一个很偏激的结论。

身材好的人有多自律？

《妈妈咪呀》节目里有一位来自河南信阳52岁的大妈，坚持健身30年，每天必须要游一次泳的习惯，即便是在冬天最冷的时候，依然会游泳。

评委问她保持年轻的秘诀是什么，她告诉大家“并非红颜易老，而是你流汗太少。”

只要心中有片海，哪里都是夏威夷，她从全职妈妈逆袭成为人生导师，圈粉无数。

《芳华》的编剧严歌苓老师，她在美国学编剧的故事令人汗颜，写《扶桑》时，她几乎每天游泳两千米，趴在桌子前写几个小时，腰疼了就站着写，过的非常自律，至今仍旧认为 “吃苦”就是一种英雄主义。

所以她年近六十，依然芳华绝代，体态匀称。

男神休杰克曼，扮演了17年的金刚狼，为这个角色控制饮食和长期高强度训练，放弃了许多生活中的乐趣，也为自己在演艺事业画上难以磨灭的浓墨重彩。

吴冠中老先生说：“忙碌的一天，迎来安眠的夜，忙碌的一生，迎来安宁的死。”

保持好身材需要学会控制饮食、跑步健身、培养良好的作息习惯和意志力的训练，长此以往，磨练人自律的品质。

而每天花点时间在保持好身材上，就是一种投资，为健康投资，为形象投资，你的好身材，传递着自律的好名片，而拥有了这张名片，必定带你通往人生更高的金字塔。

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放弃好身材，放弃的是人生

别再给自己的糟糕身材找冠冕堂皇的借口。

如果靠外形收割粉丝的明星们放弃好身材会怎么样？

满屏的芙蓉姐姐、苏珊大妈，爆肥的小李子、小甜甜、周杰伦，我们一边群嘲回不去的青春，一边义愤填膺：凭什么他们还站在舞台中央？因为放弃了身材，对不起粉丝的供养。

如果产后放弃了身材，许多妈妈会自卑、抑郁，产后肥胖是产后抑郁高危的因素，也是血糖升高的第一杀手。

所以，我们看好产后减肥励志的大S、何洁、梅婷，拥有好身材，拥有开挂的新人生。

如果人到中年被喷油腻、被持续地很有节奏地拎出来吊打，主要的原因都是因为过劳肥.

其实如果你不去改变，就凭这副赘肉累累的皮囊，升职加薪的大门永远对你关闭，北上广容不下糟糕的肉身，无趣的灵魂将无处安放。

你控制的不是身材，你控制的是自己的欲望；

你放弃的不是身材，你放弃的是整个人生！

我们不该嘲笑胖子，我们不会以貌取人，我们只是要远离，那些明知自己身材很糟糕，甚至影响到健康，却依然不愿意改变的Loser。

日本作者本田直之在《少即是多》这本书中，将寻找世界幸福指数排名前十的北欧国家秘诀后向我们娓娓道来：

“人们已经摈弃了旧有的物质至上的价值观，崇尚物质简朴、精神丰盈的少即是多简单生活方式，更为珍视精神和体验带来的幸福感，享受真正自由的生活。”

小楼一夜听春雨，虚窗整日看秋山，物质时代已经过去，极简时代即将到来，通过“精简”你的身材跨越阶层的救命稻草，你本应该抓住。

拥有一副好身材，就能站在幸福链的顶端。

作者简介：韩老白，富书签约作者，狮子座正能量辣妈，小清新文艺设计师，读研时担任校报主编，毕业后工作五年从设计院裸辞。懂点心理学，专注塑造女性职场、婚姻幸福力，愿我的文字，陪伴万千女性共同成长。本文首发富书（ID：zhongchoudushu），百万新中产生活学院