大幂幂瘦腿的三大绝招，简单实用，在家就能练！重复简单动作，就能快速燃烧腿部脂肪，瘦大腿，拉伸小腿线条，臀腿双修。坚持才是王道！
杨幂的脚可能比她的腿有名多了，可是不的不承认杨幂的腿也是非常养眼的。这双美腿也让她成为时尚杂志的封面女郎。今天小编收集到了杨幂练腿的方法，在家就能练哦！
女人美不美，首先看大退！这句话绝对是有道理的。70%的男性看女性的时候首先看的就是腿。一双匀称性感的腿绝对能够吸引异性的眼球！
什么样的腿称得上美腿?
腿细就是美腿？绝对不是这样的，如果太细简直就像竹竿。你觉得男性会喜欢一双筷子样的腿吗？而且如果腿型不好看也很容易暴露出"X"型、"O"型腿。如果你腿长度的和总身高的比例是2：3，立正时膝盖两侧能合并，腿肚很正和比较小，大小腿的围度也有一定的比例，那么你绝对称得上”能玩一年“的腿了！
靠运动能让你拥有美腿！
虽然腿的比例和腿型都是天生的，但是后天靠运动也可以弥补这些不足的。如果你天生有一双美腿，但不好好包养简直就是暴遣天物！接下来就教大家三个杨幂平时健身练腿的动作，只要你坚持一定能拥有一双美腿！
箭步蹲
跨出一步成弓箭步，并下压。抬头挺胸腰收紧，屈膝下压后退直；两脚同时用力，重心垂直向上升起。
下蹲时前腿的膝关节不要超过脚尖，身体重心在两腿之间。
起立时身体不要前倾，要保持正直。
行进中双脚内侧在一条直线上。
仰卧抬腿交叉动作
仰卧，双腿抬起与地面成45°，侧分大于肩，双臂伸直与腿平行。左腿在前与右腿交叉。
上半身不要用力，靠大退的肌肉完成动作
后抬腿动作
四肢着地，依靠膝盖和手掌的力量保持身体平衡。脚跟指向天花向上抬起。然后把脚收回一边做20个，膝盖着地，然后换一边做。
这个动作不担任瘦腿还能提臀哦！
每天坚持训练一定也能拥有跟杨幂一样性感的美腿！
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