4月29号，我们萌萌哒小鹿发了一条微博，配图是他和邓超、郑恺还有陈赫在健身房一起秀肌肉的照片……

瞬间粉丝们都沸腾了……

来感受一下小鲜肉的小肌肉：

虽然看得出还是略显稚嫩，但是已经长进很大了呀！

因为小鹿在除了铁粉之外的大家心目中的形象，一般是这样的……

眉眼精致，偶尔还带点阴柔气质的花美男：

在之前的演唱会上小鹿也撩过上衣，是这个感觉的：

喏，就是那种青春年少的稚嫩纤细，有线条但也是瘦出来的~就是可爱挂的啦，像中学时候会喜欢的男生那样子~

但其实小鲜鹿心中一直有个爷们儿梦，在去年年底的一次采访中，他就立志要做个“肌肉男”：

与此采访差不多的时间，他还在微博上发了一段很厉（shua）害（shuai）的健身视频，罕见的秀了一下刚开始训练的小肌肉~截图是这样哒：

姑娘们，你们的偶像都知道不能只凭年轻走天下，真材实料才靠得住，你们还在抱侥幸心理吗？

个人觉得，吴亦凡是那种自带高贵冷艳气质的美男子，像是那种少女文学中经常会出现的霸道少爷或纨绔公子，家境优渥容貌完美，又面若冰霜不可一世。

凡凡是运动健将的事情大家也都是知道的，高中就是篮球校队队长，187这大个不打篮球就可惜了：

年初还刚刚参加过NBA全明星名人赛，跟我麦一起出战~

这么热爱运动的男孩纸，当然少不了健身这一项啦~可是就在前段时间，吴亦凡突然就在健身圈里火了……起因是他在一档节目中说了这样的话：

……这位吴同学，虽然你很帅，但是……

“脂肪转化为肌肉”这样的观点，是完全错误的。因为，脂肪和肌肉根本就是两种截然不同的东西。它们俩之间，不存在丝毫的转化关系。

对于脂肪会转化为肌肉这种误会，通常会发生在一些对健身和营养知识知之不多的人及健身新手身上。对新手来说，经过一段时间的锻炼后，他们觉得身上的脂肪少了肌肉多了，于是就觉得是运动促使脂肪变成了肌肉。事实上，他们的身体出现这种变化，原因在于运动使得体内脂肪细胞燃烧消耗的同时，也促进了肌肉细胞的增大。

一个吃吃吃的美男子……

增肌时，我们的确是需要相对较多的营养补充没错，但也不能“尽情地吃”，对于吃什么、怎么吃，健身人群都是很有讲究的。

所以凡美男呀，健身虽好，知识也不能少喔~以后还是要在不断的进步中多学学理论知识，否则你的粉丝们相信了这样的误区之后，抱着“脂肪变肌肉”的美好幻想不断吃吃吃，那可就……

终于说到今天最后一位“禁欲系男神”凯凯王了！都闪开都闪开，凯凯王是我的！

好了不闹了说正经的……上面提到的两位老公鹿晗和吴亦凡都是1990年生人，正儿八经的90后，但王凯不一样。王凯是82年生人，今年已经33岁了，早已过了“小鲜肉”的年纪。他的走红绝对是有迹可循，虽然是大器晚成，但也是在情理之中。

大家都知道，wuli凯凯王演艺生涯初期的形象，算是段黑历史——他是《丑女无敌》里翘着兰花指的娘炮陈家明，戴着眼镜遮住了剑眉星目，皮肤黝黑，纤细瘦弱：

没想到，近十年后当他再次回到大众视野，他成了《伪装者》中忠诚坚定的明诚：

成了《琅琊榜》中忠义隐忍的靖王：

王凯曾经透露，演过“陈家明”后很长一段时间，自己不想再演娘娘腔，但“娘炮”的形象太过深入人心，不仅没有别的角色找他，甚至连面试《流星花园》“道明寺”的角色都输给了自己的同班同学张翰。

为了转型，第一步就是改变自己瘦高的“娘炮”外形，健身增重是他的必经之路。他开始健身，从简单的慢跑开始，到基础的立定跳远、俯卧撑，再开始接触重量训练，包括哑铃和杠铃卧推以及其他。一路坚持下来，他成功转型“硬汉”，成为了现在的凯凯王。

王凯分享自己的健身心得时说，“健身贵在坚持，按照合理的训练方法，一段时间后一定会有明显的变化。健身带给你的不仅是身体上的变化，还能让你有更好的工作状态，充满正能量。”

就算现在爆红，凯凯王也没有放弃运动健身哟~前几天，他还和袁姗姗、张朝阳一起，在三亚参加了第五季搜狐名人马拉松赛。不过耿直的wuli凯凯王还是承认，自己已经有段时间没认真运动了，当天完成了6公里觉得小腿肌肉紧张，决定还是不再逞强了。

但是跑友们都知道，三亚室外环境闷热，6公里已经是很不错的成绩了。看得出就算运动已经搁置了一段时间，凯凯王的底子还是有的~

最后，院长想和大家分享去年王凯在某颁奖礼上的一段获奖感言。在此之前，他感谢了许多应该感谢的人，最后，他说：

“最后，我还要感谢一个人，那就是我自己。我要感谢这十年中的我无论遇到怎么样的困难和挫折，我，坚持过来了，我，未曾放弃。谢谢大家。”

这段话深深地打动了院长。是昨天自己的努力，才造就了今天自己的成功。希望大家在许多年后回头看，没有后悔自己未曾倾尽全力。健身如此，人生更如此，院长与各位共勉。

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