上次说到：曾经有一次采访中徐静蕾大方爆出
“每每想到不能吃那么多好吃的，
就纠结不能吃人生还有什么意思，
有一段时间都高兴不起来，觉得我都快要抑郁了。
这是不是也是各位的感受呀。
这次，木子就来跟各位说说原委：
轻断食期间，
我们常会提倡秉持清静的心态尽量减少心情起伏
又因为觉得少动会不那么饿而动的少，
这样会使身体含氧量不足。
再来，瘦身并不是今天开始就今天瘦，
有可能是一周才掉2-3斤。
这样算来:主动抑制+缺乏运动+没有立竿见影的成果
郁闷是多么正常的心情啊，如果连郁闷都不让了，
那才真是没天理了。
心情郁闷对于持续减重是没有帮助的，
怎么办呢？木子来支几招吧~
方法壹 | 歌曲
换几首快节奏的歌进你的歌单
音乐是个很好的帮手，节奏就如心跳的频率，用一两首有节奏感的歌曲唤醒你的心跳。
方法贰 | 运动
坚持做不少于30分钟，每周至少3次的有氧运动，像慢跑、骑自行车等等。
心跳加快是一部分，呼吸的节奏也会加快，
体内循环动起来之后心情也会随之变得阳光。
方法叁 | 晒太阳
瘦身期间每天尽可能晒晒太阳。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
晒太阳能够促进人体的血液循环、
增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，
从而使人体感到舒展而舒适。（注意防止晒伤）
怎么样，这3招不复杂吧。
尤其是1、3，如果能做到2自然更好。
试试呗，瘦但不郁闷的3招，你get到了吧。
.
.
.
更多精彩内容请关注
87号心情百货
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
