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2NE1退队的前成员孔敏智，一直以来都是个小圆脸，胖嘟嘟地挺讨喜。

然而最近上综艺节目，却发现整个脸小了一号。

敏智也在节目中公开了自己的减肥菜单。每天在起床后必须先喝一杯水。早餐吃10颗小番茄和综合维他命。

午餐也是一杯水，配上100g的烫青菜、50g的鸡胸肉等。为了让身体达到均衡饮食的状态，碳水化合物方面，敏智则会选择50g的地瓜。

晚餐方面，只会吃2颗蛋白，虽然很少，但是同样能达到增加体力和肌肉量的效果。

孔敏智一天的热量摄取只有370大卡，正常人体所需一天的热量至少要达到1500卡。敏智每天行程这么多，再加上高消耗的跳舞，每天只摄取370的大卡肯定是不够的。因此，她的这份食谱也被称为“地狱食谱”。

裴秀智，出道时也带着一点babyface，在出演《Dream high》那阵真是圆滚滚的，脸也大腿也粗，然后被嘲笑“最胖女主”。

别人走少女路线是甜美，秀智只有肉眼可见的敦实。

为此，她后来开始疯狂减肥，完成了小胖墩到国民初恋的蜕变！并成功撩到男神李敏镐。

秀智在节目中公开了她的独特减肥法：饮食疗法+自创企鹅减肥操。

首先看看她的食谱，早餐：鸡胸肉+红薯+牛奶。午餐：糙米饭+蔬菜沙拉。晚餐：红薯2个。看上去还挺健康的。

在食物管理的过程中还有进行有氧运动和普拉提，据说秀智在读剧本的途中也用呼啦圈来管理赘肉。

大势女团MAMAMOO的成员玟星，出道前曾是一个120斤的小胖妹，后来减肥到90斤。

据玟星说她减肥最重要的一点就是不出门，因为如果要见朋友的话会经常去咖啡厅或餐厅，会吃高热量的食物。只有一个人在家待着时，她才会遵守饮食好好减肥。这一招是为了减肥连社交都断绝，也是不得不服了。

昭宥曾为了拍摄泳装画报尝试过最极端的方法，在1个月内减了8公斤体重。

方法就是要完全不碰碳水化合物，也不摄取盐分，并且只吃拿掉蛋黄的鹌鹑蛋4颗、低脂肪牛奶，以及没有放任何调味料的蔬菜。没有行程时仍会维持身材，一定会在家自己煮清淡的饮食，早上喝无糖美式咖啡，中午吃糙米饭搭配煎蛋、豆腐和清炒蔬菜，晚上则吃鸡胸肉沙拉。

由于手段过于激烈，昭宥透露有一次母亲拿西瓜给她吃，吃西瓜的那一瞬间，想到可能会让1整个月的努力都白费，她便拿着西瓜哭了。

不得不感慨，女明星对待身材的管理真是闻者伤心，听着流泪啊。

你的如花美眷抵不过似水流年

你的90斤体重拼不过街头汉堡