春风十里

却吹不走你冬日里积攒下的10斤冬膘

捏捏腰上堆叠的层层赘肉

抖抖腿上颤悠悠的松散肥肉

嗯，豌豆酱掐指一算

三月

是时候该为马甲线、蜜桃臀、宣美腿奋斗一ke

毕竟露肉的日子正在向你挥手

但网上罗列的瘦身方法、理论千奇百怪

而且多到可以让你每天尝试一种新方式

还能保证365天不重样

那么

哪些才真的管用，还不反弹呢？

首先得有真人的成功案例才是硬道理

好在

在减肥这件事上明星们真的是给我们路人打了个好样

像袁姗姗、杜江、刘涛

最近都在网上纷纷po出自己的减肥攻略

好用不好用直接看他们的身材变化就能知道啦

豌豆酱从中分享几个明星亲测好用的瘦身套餐

相信总有一款适合你

拥有明星同款身材不是梦哦

1. 大S修仙式短期瘦身法

大S的这套瘦身食谱效果立竿见影

一个月就能成功减下十公斤！！

重新穿回S码

连老公汪小菲都忍不住发博称赞老婆的意志力

这套瘦身餐食内容虽然少得有点过于仙女范儿

但它是经过营养师检验过的

所以在营养配比上还是有保证的

不过大S把分量减半的做法

豌豆酱灰常不建议大家跟风

这样不但伤身

而且很可能会饿到直接放弃治疗

另外

这套餐食中完全切断主食和晚餐

豌豆酱建议大家可以用做短期瘦身

最好不要长期坚持

或者在此基础上

适当增加杂粮、红薯等粗纤维的摄入

在减肥修仙的路上健康也不能丢哦

2. 小S 夫妻助攻式瘦身法

小S的这套食谱相对大S而言亲民了一些

除了小S强调的晚上6点后禁食、戒酒

豌豆酱也给大家划个重点

想要不长胖

食物的进食顺序是很有讲究的

一定要按照先蛋白质、蔬菜最后碳水化合物的顺序

管住嘴，迈开腿是瘦身的前提

但是如果你有个能帮你做营养减肥餐

且以身作则自己先练出8块腹肌的老公做助攻

估计你的减肥之路

也会像小S那样一路开挂

3. 朴宝蓝 少吃多餐瘦身法

刚出道的朴宝蓝给人的感觉就是圆滚滚

出道4年减下32kg的她

现在是精致小脸、水蛇腰

少女感满点

最主要的是还收了徐仁国做男票

事业爱情双丰收

朴宝蓝的食谱内容相对丰富

讲究少食多餐

一天中分5次进食

一整天嘴巴都能不寂寞

推荐给想吃还想瘦的宝宝

4. 袁姗姗 能吃火锅的减肥法

袁姗姗早先就已经凭借A4腰

逆袭拿下明星瘦身界一姐的名号

今年春节过后

她更是率先加入明星瘦身的队伍

开启了33天减肥日记打卡任务

第一天

▽

第二天

▽

第三天

▽

姗姗的食谱简直是豌豆酱的最爱

因为可以吃火锅！！！

虽然是清汤锅

但是比起单一的吃草

吃上这暖暖的一锅，幸福感瞬间UP

减肥也更有动力了

每日早上作为碳水化合物补充的糙米糊

被姗姗奉为养身利器

营养丰富，养胃，改善便秘，增加饱腹感

而且制作方法超简单

糙米蒸成米饭

再用豆浆机打成米糊就完全ojbk了

顺便破个谣言

网上都说姨妈期是不会吃胖的

呵呵哒

这绝对是女生为自己吃吃吃找的借口

但是做为缓冲节点

送自己一个甜点做为辛苦坚持的褒奖还是可以的

对33天减肥日记感兴趣的小伙伴

可以关注她的微博查看每日食谱

Follow起来

根据3月7日的更新

已经成功从102斤瘦到了96.3斤呢

而且还尝试了用酵素做晚餐代餐

不单是袁姗姗

像范冰冰、大S在减肥时都会选用辅助产品

补充因节食而缺少的维生素

缓解便秘现象

降低局部瘦身的难度

豌豆酱搜罗全网

为大家推荐几款樱花妹子爱用的瘦身辅助产品

让小仙女们的瘦身事业事半功倍

▽

范冰冰女王Pick的瘦身酵素

范冰冰在笔记中推荐过的一款酵素，在日本也是卖疯了，累计销售突破了1105万盒，乐天销售榜2连霸。

这款酵素可以说是高热量食物的克星，致胖因子的粉碎机。内含的酵母、高吸收性壳聚糖、乌龙茶提取物等成分能够迅速分解饮食中的碳水化合物，调整肠道环境，吸收油和脂肪，并将它们排出体外。总而言之就是，有了它就能吃得安心！推荐想瘦身又不想放弃美食，外卖党、甜食爱好者一定要备上一盒。

另外，它还有美容，以及抑制血糖上升、预防糖尿病的作用，健康、美容、瘦身三步走！

腹婆变妖精

回购率特别高的一款凝固型饮料代餐，曾经让豌豆酱一周瘦5斤的利器，里面主要是富含不溶性膳食纤维，可以排掉肠道里的油脂，饱腹感也很强。

告别油腻腻

在日本风靡多年的黑乌龙茶
是公认减肥效果最好的一种茶叶
黑乌龙茶不仅能抑制脂肪的吸收
还能帮助油脂排出体外

最后豌豆酱想说的是，瘦身减肥的目的不只是为了拥有好的身材，穿上喜欢的衣服，做想做的事，获得健康的身体，积极的生活态度也同样重要，所以千万不要尝试牺牲健康的过度减肥哦~

瘦身的路上

我们一起加油吧！

 据说转发点赞的都是 

 36D+马甲线+蜜桃臀的小仙女呢