编者语：

一谈普拉提和瑜伽，想必大家都会浮现出塑形、减肥、瘦身……许多跟女性相关的画面。

小编我今天采访了李媛媛后，终于明白，普拉提不仅能够达到塑型的效果，更有意义的是让我们学会正确地使用身体，让身体回归正确的位置，从而更轻松、更省力地应对我们日常所需要的活动。

李媛媛简介：

李媛媛，是一位美丽大方、端庄典雅的80后，专注、执着、认真的金牛座女。毕业于舞蹈专业，曾以舞蹈为职业，2006年接触并开始教授瑜伽、普拉提。2011年开始专业教学普拉提，成为普拉提行业的先行者及推广者，同年开始系统地学习艾扬格瑜伽。2012年创办了媛媛普拉提工作室，2014年考过艾扬格瑜伽认证，成为中山第一个艾扬格瑜伽认证老师，2016年创立媛媛健康管理有限公司。媛媛普拉提在业界不仅拥有最过硬的专业技术，口碑也是最好的。目前中山大部分普拉提工作室的创立者曾经都是媛媛的客户或学生，中山的各个健身房跟瑜伽馆也遍布着媛媛的学生。

采访实录：

优雅的气质里，蕴藏着一颗炙热的心

媛媛是一位恬静端庄儒雅的女神，她第一印象给人家感觉也许有点高冷，但是只要走进她的圈子，真正地了解她后，你就会发现，她性格开朗，贴心也够仗义。她是一个做事认真负责，热心肠、幽默又不失严谨，对学生非常严厉的人。本着对喜爱的事物执着认真的态度，她喜欢跟优秀的人交往，向优秀的人学习，所以她一直往更完美的高峰上攀登。这不，今年9月份她又远赴印度普纳，艾扬格瑜伽最高学府--印度普纳——拉玛玛妮艾扬格纪念瑜伽学院（以下简称“RIMYI”），接受为期一个月的系统学习。授课老师是艾扬格大师的儿子，孙女，女儿以及一些一直跟随艾扬格大师的元老级别老师，而此次课程必须是艾扬格瑜伽的认证老师才能报名参加。作为中山唯一的艾扬格瑜伽认证老师，媛媛顺利地争取到了这次学习进修的机会。

媛媛很喜欢跟身边朋友分享，她笑称自己是一个工作狂，她把更多的精力都付诸于瑜珈与普拉提事业上，她多数都是以一身sport形象出现。媛媛有很多跟随她多年的老客户，由于她靠谱的人品跟对专业的精益求精，赢得大家对她的认可跟信赖，她们很喜欢也很尊重她。媛媛说，从她开始创办媛媛普拉提到现在，正因为有这么一班朋友在背后默默地支持着她，跟随着她，让她有了更多的底气并毫无畏惧地发展媛媛普拉提。

创业多年，媛媛也并非事事都一帆风顺的，也会遇到各种创业者们曾都会遇到过的问题。但是她认为，任何人做任何事都难免会遇到各种各样的问题，只是看个人怎么看待这些问题，如果你认为它难那就会真的被难倒而无法继续往前，但是如果你在面临困难时不去逃避它而是想尽办法解决问题，自然一切将迎刃而解，也就不存在困难了。

普拉提的真正意义

许多美妈们都只认为普拉提是减肥或者塑型的。当然不可否认，它确实有塑型的效果，但是，如果仅此而已，就太小看普拉提的价值了。其实普拉提是所有运动的基础，普拉提练好以后，还可以帮助提升其它运动的效率。

媛媛跟我们分享，普拉提其实是一个人的名字，他发明了普拉提，取名为“控制学”，通过普拉提的训练可以更好的帮助平衡身体肌肉跟力量，也是一项很好的康复后运动，就譬如普拉提本人随着年龄增长，肌力，体能，关节活动度都下降了，而他自己就是通过普拉提的训练来帮助他维持能够在年老的时候，依然可以做一向喜欢的滑雪跟拳击。

真正的普拉提，特别适合我们现在人，是一项低调又奢华的运动。这就好比我们的生活，当你每天都能很好的规范、有序的安排，你就会有条不紊，反之就会出现凌乱，也容易犯错跟影响我们的生活质量和情绪。所以，普拉提不单纯只是减肥塑型，更是教会我们控制自己的身体，让我们学会如何正确的使用自己的身体来减少肌肉的代偿跟关节的压力。

普拉提与瑜珈的区别

现在很多人都只知道瑜伽，不知道普拉提，因为有些动作看起来差不多，就误以为是瑜伽的一种。

其实瑜伽是印度的，普拉提是德国的，在美国盛行，发源的国度不同。艾扬格瑜伽是全球最安全也是最严谨的体系，普拉提讲究正确的姿态，艾扬格瑜伽讲正位，呼吸也不同。

不过，艾扬格瑜伽跟普拉提都有一个共性，就是注重身体在正确的位置活动，让身体回归正位。

媛媛普拉提的特色

媛媛普拉提馆，只是纯粹地教专业普拉提跟艾扬格瑜伽，宣传的也是普拉提跟艾扬格瑜伽的本质。

它更注重的是安全跟正确的练习方式，关注客户在馆里练习普拉提跟瑜伽，是否能够得到身体更好更快的改善，注重教学的质量跟教学效果，不会一味的去看她们有没有变瘦或者体重变轻，但事实上她们真的会变瘦。客户也许一开始是带着减肥目的而来，但最终坚持下来后都知道其实她们是为健康而做，减肥就显得已经不再那么重要了。

媛媛不但自己不断地进修，还经常培训团队的老师们，她在技术跟设备的投资上是下了血本的。据说所有设备器材全部是美国原装进口，一张床的价格足以购买人家一整套普拉提设备，媛媛说，用这么好的器材最主要目的首先考虑到器材的安全，再是运动的质量，以及客户体验的舒适度。

陪伴身体的好朋友

普拉提其实是适合男女老少的一项活动。它能改善人脊椎侧弯，肩周炎等身体问题，还有益于腰椎受伤和膝盖损伤后的康复，更有利于备孕，孕期，产后，盆底肌的修复……这些情况通过练普拉提后，会得到很好的改善，整个身体都会变得很挺拔。媛媛她分享切身经历过的，她们曾运用普拉提帮助肩周炎，脊柱侧弯，腰椎开过刀，强直性脊柱炎，膝盖损伤等等这些情况的患者改善到正常状态。

对于女性朋友的体型保养，媛媛建议大家一定首先要以健康为主，不能一味地只为了完美的身形而利用减肥药物或者绝食，而是应该通过选择专业的老师指导，选择适合自己的强度再循序渐进地运动。普拉提是所有运动的基础，而艾扬格瑜伽是所有瑜珈的基础，可以考虑先从练习普拉提开始，调整好身体的排列，学会正确使用自己的身体，再去做其他任何自己有兴趣的运动，普拉提跟其他运动结合的话，它会帮助提高其他运动的效率以及减少损伤。

对于准备参加练习普拉提的新人，媛媛建议如果经济条件允许的话，可以先从一对一的私教开始，然后再进入团课去训练。无论是怎么样的情况，媛媛都强烈建议一定要先和教练沟通开始，因为你得先找个专业的老师才能给你提出更专业跟合理的建议，从而才能把自己的身体调整到最佳的状态。

媛媛普拉提未来的规划

未来，媛媛普拉提会继续壮大，做好眼前的事情，脚踏实地，一步一个脚印，不断地进修自己和团队，为未来扩大规模打好扎实的基础。

采访后记：

学习，从来就是毫无止境。

这话尤其适用于对人对事负责认真的人，他们虽已经为人师表，但是还是在不断地自我修炼中，不断地完善自我，完善团队。做最认真的自己，成就更好的他人。

（文／黄金丝　总编／萧世航）

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