宜家好多人兴做瑜伽

用来减肥减压，

锻炼身体线条Keep fit，

总之对身材好啦。

而最近日本流行一个

好惊人嘅方法，

就係靠瑜伽动作，

用来增高？！！！！！

真实地增高喔！！！！！

欸~~~~~~~~~~~~~

呢个方式叫做

“Zero Training”。

係由41岁嘅石村友见传立，

你睇佢本人，

41岁係咁嘅状态，

好似真係work噶喔？？？

呢个方法佢唔係乱讲，

係有出书讲噶。

佢係一套类似瑜伽嘅

伸展动作，

可以调节肌肉萎缩同关节猥琐，

令身体恢复原来嘅健康状态。

诶？？？

所以佢嘅原理係，

其实大家由细体态唔正确，

会有驼背后者其他问题，

导致宜家呢嘅身高，

并非你真实嘅身高。

靠做拉伸，去恢复。

具体是咁的：

↓

佢上《岚》

介绍咗3个动作。

1

双手举高放墙，

打开脚到肩宽。

一边呼吸，

一边向下压上半身。

手腿要保持伸直噶！

用鼻吸气，

再伸展背部，

慢慢拉翻上半身发来。

做呢个动作，

记住背部，手腿都要保持伸直，

重复做3次。

2

单膝跪地

小腿贴墙。

下底垫住嘢保护菠萝盖。

另一脚要90度。

举高跪膝个边只手。

记住背部保持伸直喔！

3

喺墙边企好，

再将另一只脚放係凳度。

然后举高双手，

呼气，

双手扫墙，

画大圈伸手落去。

注意脚趾要尽力

同腿部保持直线。

好啦，昨晚之后，

呢位男嘉宾，

本来175.4

之后有176？！！！！

做一嘢，

就真係高咗！

松本润都好吃惊啊！！

各位广男广女，

做下啦，

都几简单！！！

练翻好自己体态，

个人睇落都会精神啲噶！！！

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