于是就出现了BUG
当然了，在PS大片里，她依旧腿细腿细最腿细。
再看看今天的主角朴信惠
从肉肉腿变筷子
你拍照需要P腿吗？
如果你也需要，不如从今天开始，
让我们放下PS，练出一双真正的美腿！
每天10分钟，一起来动动腿吧！
每个动作做15-20次，每天一次
▼
动作一：后抬腿
双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，
尽量抬到最高，同时体会臀部收紧的感觉。
这个动作能够拉高臀线，
让腿部从背面看显得更长、臀部更翘~！
动作二：弓步下蹲
双脚前后分开约半米，向下蹲，
直到前后腿呈90度，
做完一条腿后，双腿交换位置。
注意动作的标准性，记得换边练习哦！
动作三：深蹲
双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，
深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，
膝盖不要超过脚尖，避免膝盖受伤。
动作四：桥式
曲腿平躺，双手放身体两侧。
用力把髋部向上顶，直到身体呈一条直线，
同时收紧臀部，保持3秒钟再放下。
这个体式瘦臀最快！
动作五：上提腿
曲腿平躺，右腿竖直上抬，
与地面垂直，左腿做拱桥状，
然后双腿交替。
动作六：跪地后抬腿
双手撑地，双膝跪地，
单腿向后上方用力抬，
举到最高位置停顿3秒，再放下，
换另一条腿。
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