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好身材的柳岩，

最近发了一组健身照，

原来任何一个前凸后翘的好身材，

都要精心维护！

额，你确定这不是在赤裸裸的秀身材吗？这样的身材，柳岩竟然还这样说：“健身一个多月，我知道上升空间还很大”。还让不让人活╮(╯_╰)╭

原来女神塑身用的是这个动作----平板支撑。这个动作是瘦小腹的，关键在于你坚持的时间长短。

很多明星也都在做这个！

刘晓庆说她减肥就这么做

王珞丹

瞿颖

动作做正确才有效哦！不正确等于白做哦！

可千万别做成下面这样哦（错误示范）

伸直你的身体，但保持脖子和脊椎放松。想象你成为一片木板，这样你就会像箭一样直了。收紧你的腹部和臀部，这是动作中锻炼的两个主要肌肉群。

每天坚持一分钟！据说最高记录是1小时20分钟50秒！坚持就可以塑性！

当然还可以加入下面这些动作，会有很好的塑形体作用。 

偷偷告诉乃们，

BB已经坚持两天啦，

感觉自己有在变瘦╮(╯_╰)╭

（真的不是心理作用吗？）

PS：据说分享转发的人都瘦了10斤！10斤哦！

部分图文整理自网络，如需转载请标明出处

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