通常情况，人们会将本族成员和他族成员区分开来，赋予了自己一个以族群为基础的社会身份（social identity)，并将社会身份纳入自我概念当中。 本期节目中，白灵就与大家分享作为华裔女演员的她，在美国有没有遭受种族歧视？（点击上方视频了解详情）

其实歧视的形成绕不过人以群分的过程，而这实际上是自我归类的过程。因不同的情景、在场人员采取不同的社会身份认同，比如女人、年轻人，或中国人。在节目中，白灵谈到，其实很多歧视是从自己开始的，如果你不歧视自己，没有人可以歧视你。比如说她在好莱坞，如果你尊重你自己，你表现出你的价值、尊重、气质，别人就不会歧视你。

对白灵来说，她是一个非常自我的女子，从另一个角度来说，她非常尊重自我的价值。当你感受到歧视的时候，实际上是你自己内心的那个小女孩感觉到的不安全感。只有让自己变强大了，就不会再有歧视了，别人也都会来爱你，所以首要前提是：爱自己，做自己，相信自己。

此外，在节目中，白灵还谈到对于歧视这二字，如果你把它忘了，就不会感到歧视了。如果你觉得比别人低，或者总是以一种敬仰，或是一种不安全感来对待自己的话，那么歧视便会一直存在。朋友们，不妨问问自己的心：你自己有没有歧视过自己？如果你不歧视你自己，就不会有歧视。