因为《微微一笑很倾城》
造泥萌都还沉浸在杨洋的世界里
可还记得曾经的《老九门》么
陈伟霆也曾戳中多少妹纸的心
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那犀利的眼神
帅气英姿的外表
霸道总裁的气场
真不愧是“张大佛爷”
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面对辣样的陈伟霆，
我们都是“尹新月”
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一句“我跟定你了”
说出了多少妹子们的心声。
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讲真，在这个遍地锥子脸的娱乐圈，
能看到这纯天然包子脸其实还是挺亲切哒~
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但人家赵小姐也深知在娱乐圈混
身材是坚决不能圆滴
这不就po微博，秀自己的减肥效果了。
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收割男神不下点功夫怎么行？
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知道泥萌早已迫不及待
接着一起来看看她的健身方法吧~
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一是减少卡路里摄入量。
多吃一些蔬菜，平时尽量多以素食为主，平时多吃水果和蔬菜，而且，之前看过一篇报道说，深绿色的蔬菜更有助于减肥，而橙色类的蔬菜有助于调节人的烦躁心情，当你心情不好的时候，不妨吃点胡萝卜这类蔬果啊！
二是增加运动量。
运动，不是说非要去健身房跑步，对于现在的上班族来说，每天抽出来两个小时用于锻炼也不太现实，锻炼是有持续性的，而不是你平常一点不动，周末的时候运动5小时就算的。
所以，要深入到每天的工作生活中，比如：走路或者骑自行车上班，办公室休息时间就站着走动走动，可以尝试回家的时候爬几层楼......有一 点一定要记住的就是饭后至少站立半个小时。
三是睡眠要充足。
每个人需要的睡眠时间是不一样的，但是成年人大概都需要7-8个小时的睡眠。看韩国综艺的人大概都知道最美艺人宋智孝最喜欢睡觉，还说睡觉是减肥的最好方法，休息好了你的身体才能正常运转，然后才能消耗掉你吸收进去的能量。
四是多吃富含粗纤维的食物。
含粗纤维的食物，减肥的时候应该多吃。一方面是可以代替主食，减少多余能量的摄入；另一方面是富含纤维能过有效促进肠胃的蠕动，加速食物的消化，及时的把不要的废物排出体外，免得给身体造成太大的负担。
除了上面的方法
小编觉得
最实用的还是边看男神边减肥
这不，小编给泥萌
带来一组在家就能做健身操
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1、全身平躺，双腿抬高，如此反复15到20次一组，一天两到三组
2、全身平躺，双手双腿交叉向腹部靠拢，同样一次15到20次一组，一天两到三组
3、全身平躺，双腿垂直抬高，双手分别交叉触碰双腿，次数同上
4、全身平躺，上身拉伸起来，类似于仰卧起坐，次数同上
不动起来
怎么收割男神呢~
你是世界上最大的宝藏，里面装满了金子钻石名画！
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
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