孟非在《火山小视频·有话非要说》节目中，首次谈起自己的戒烟经历，“我的职业生涯干过这么多事情，只有一个事情，我特别愿意在人前说，四年多前我把烟戒了，到现在没有一次反复。”

节目中，苦恼者丁可可前来求助，直言自己的老婆胡楚楚有暴食症，但在暴饮暴食后，“怕胖”的心理让她选择将摄入的大量食物全部吐出来，如此循环在暴饮暴食和呕吐中，她已经“骨瘦如柴”，甚至影响了生育。胡楚楚表示自己有试着用意念控制自己不吐，但“怕胖”的心理始终影响着自己，没办法克服。

这让孟非感慨万分，他谈到自己戒烟的故事：“我这一辈子，我的职业生涯中做过那么多事情，我觉得没有什么值得拿出来炫耀的，只有一件事儿。我从20岁抽烟，抽到42岁。我和黄磊在一天晚上吃饭的时候，我说从今天开始，我把烟戒了。从说完那句话，我把手上拿着的那根烟掐掉了，到今天，没有出现过一次反复。”他更是语重心长地对求助者、对观众说道：“当我们要养成一种恶习的时候，你可以给自己无数的理由，当你要改掉这个恶习的时候，只需要一个理由，这个理由就是：我要做更好的自己。”

据NHS数据显示，戒烟后不同时段身体发生的变化：

戒烟20分钟——心率降至正常水平。

戒烟8小时——血液中的尼古丁和一氧化碳含量降低一半，含氧量恢复到正常水平。身体开始对尼古丁产生剧烈渴望，人会感到煎熬和难受。

戒烟24小时——极度煎熬。焦虑和不安达到顶点。

戒烟48小时——体内的一氧化碳排尽，肺部开始清理粘液和残留物。

戒烟72小时——呼吸加倍顺畅，精力倍增。

戒烟2至12周——循环系统速度加快。煎熬期已度过，但肺部还处在清理期，会出现咳嗽症状。

戒烟3至9个月——咳嗽和喘息声逐渐消失，肺功能与原先相比增强10%。

戒烟1年——与吸烟者相比，患病风险降低一半。

戒烟10年——与吸烟者相比，患肺癌的风险降低一半。

戒烟15年——患心脏病的风险降低至未吸烟者水平。

悦亭

不仅是全球处方量领先的戒烟药

悦亭BESTLIFE&健尚万全

全球卓越戒烟瘦身悦心中心

目前 权威的戒烟咨询 治疗和药物平台

为爱戒烟 为爱转发 点赞