五月不减肥六月徒伤悲，这样的话真的是月复一月年复一年，岁岁如是。但我们自己做不到的时候，有人做到了。

当我们把焦点都注意在邓紫棋的穿衣风格与品位高低的时候，你有没有发现，她其实已经偷偷瘦下来了。为什么我们先前没有注意到？一个是关注点的偏移，另外一个就是她之前一直穿皮裤，并不会给人一种她想瘦下来的感觉。

而且在她的微博里，十有八九都是关于美食，每次都是大餐。

但实际上，明星几乎都是这样，天天嚷嚷着吃吃吃，是不是存在怎么吃都吃不胖的人呢？当然没有！当你摄取比消耗要多的时候，就是长脂肪的时候啊！很多人不是不胖，而是偷偷在瘦啊！

在四月初的时候，她穿黑礼服的时候，大概是这样的感觉，不排除PS的因素，但整体的的确确是瘦了一圈的。

之前在练舞房里的自拍照片，甚至都出来了马甲线，腰间几乎没有赘肉。

以及四月底在签售的时候，粉丝拍到的照片，也是瘦到不行。

翻翻她的微博，其实你会发现，她基本上都是作死在减肥，这样的方法，你好像不一定吃得消……

别人在喝酒的时候，她自己选择了喝水

当所有人都出去大吃大喝，玩玩耍耍的时候，邓紫棋自己在练舞房训练了一整天。

饮食方面也有克制，吃的是豆乳蒟蒻面。百度一看，李治廷之前也有吃过这个面。通俗点说，其实就是魔芋面条，用墨鱼面粉做的面条。

好处在哪里呢？热量为0，每100G含350卡。来自淀粉的热量比肉类的热量更不容易转化为脂肪。一顿美味饱午餐下来也就350卡。

贵倒不贵，但总体有一个评价，就是不大好吃，寡淡无味。但好处就是热量少少少，吃了感觉饱饱饱，不会轻易长脂肪。

平常在家里吃的就是吧西红柿、胡萝卜、一些青菜切碎了水煮，不加其他，大概长这样↓↓↓

当然，也有偶尔放纵的时候，但大多数时候，她是这样过的。

总结下：

1、吃的清淡，少油，甚至是水煮青菜；

2、运动量大，别人出去玩的时候你还在努力减肥；

3、喝的平常，酒水饮料汽水瓜子花生都和你没什么关系。

所以，你愿意这样吗？？？不仅仅是邓紫棋，还有之前的袁姗姗，也是那种说瘦就瘦的人，但背后也是惨无人道的。

她平时在干什么呢？也是管住自己的嘴巴吗？对。可能有人说，牛肉面和豆皮，她想吃的时候还是吃了。

但你要知道，这是情人节的食物，你们肯定都是牛排披萨大鱼大肉了吧？平时她吃的也是比较让人心疼。

午餐的话就是水煮的西兰花。即便是一天没有吃，也不会暴饮暴食，就是简简单单吃一碗面条。

吃不能根本解决问题，瘦身主要还是运动，1.5h健身+1.5h热瑜伽↓↓↓

之前南都娱乐采访袁姗姗的时候，她说自己就花了一个月的时候练成这样的，项目都比较简单，就是仰卧起坐，深跳，卷腹。一天3-5组，一组30-50个。

还有平板支撑，看上去比较简单

此外还有高抬腿，基本上都是一个系列的↓↓↓

男星里邓超也是这样做的，基本上一个原则：管住嘴，迈开腿。

当然，坚持不下来也有其他路径，只要你觉得你能做到，比如这样↓↓↓

其实这条路很多时候都是走不通的，比如说看看沙溢你就知道了。

当然也不排除是外界因素引发的减肥。

所以虐待自己饮食的方法，基本上行不通，很多人都会放弃，甚至是会反弹。还有岳云鹏这样活生生的例子。

当然，还有一种可能性：运动做了，嘴巴管住了，还是胖了！这只有一个原因，运动不达标，营养超标。

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