为爱，为生活 157

很多人问我，产后恢复身材有什么秘籍吗？

其实，我还没真正开始恢复呢！ 遇上好吃的甜品依旧丝毫不忌口，哈哈哈。不过，要说我目前坚持得最久的运动，那一定要属瑜伽了。

我天生是“硬汉”，柔韧性非常不好。当时怀上小宝的时候，听说瑜伽可以缓解怀孕期间的腰背酸疼，并且适当拉伸，对身体也是非常有好处哒。

于是我就开始了我的瑜伽训练。

这是我怀孕六个月的时候，是不是气色灰常好！左边是店长，右边是我的瑜伽老师，她们一直陪伴我从怀孕到生产。对于她的教学方式，我都是非常信任的！

没错，面前这个大屁股女人就是我！因为产后哺乳，想吃啥吃啥，就一下胖成了这个样子......

爱美的我，可不能任自己继续胖下去。于是，坚持上瑜伽课就变成了我日常的一部分。

说实话，刚开始练习，我这老腰呀真是冥顽不化，练的可费劲了。很多时候，一个动作没有几秒就开始冒汗。瑜伽老师就让我调整好呼吸，让自己慢下来。

练到现在，我最有体会的是：我的腰背再也不酸疼了，呼吸顺畅，全身也轻松。嘻嘻，皮肤都变好了。难怪很多人说瑜伽是非常适合我们女性的运动~

有时候练瑜伽我会带着大儿子一起。不过，男孩子在偌大的瑜伽室来回转转，很快就没了兴趣，嘴里直念着：真是太无聊了！

我的瑜伽老师不忍心看到小家伙每次闲着无聊，于是和我说，“要不咱试试亲子瑜伽吧！”

亲子瑜伽？我一早有听说，这简直就是妈妈们的福音！

不光可以省去单独带孩子的时间，给自己也放松放松，保持健康的身材；更重要的是，让宝宝和自己有肌肤接触，促进与宝宝的沟通，会让他们更有安全感；并且让他们在愉快的时间里，就促进了脑部的发育，增强了体质。

当然如果你的宝贝注意力不容易集中，练习瑜伽也是可以改善的，久而久之还能让宝宝爱上运动。真是完美呀！

听说，很多明星妈妈们也都在坚持呢！

（李小璐和甜馨的户外亲子瑜伽）

（孙俪和小花妹妹的瑜伽日常）

（大着肚子的姚晨也不忘和小土豆一起互动）

老实说，我可真羡慕了~如果我家大儿子能和我一起打配合，那我之后就不用挤时间上瑜伽课啦，呵呵呵呵呵~想想就开心呢！

想体验亲子瑜伽的半蜜妈妈们，如果你的孩子恰好是学龄前儿童(2~6岁左右)，~那我们周六就约起来吧！！！

责编/ 怡然

主编/ Blue

视觉/ 黑人&鸟大喵

丢丢和瑜伽老师一起商量

安排了3组体验名额

我们周六下午四点一起亲子瑜伽咯

地址：圣爵菲斯大酒店游泳馆进门左侧尽头樊一瑜伽

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周五中午12：00截止

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前三名请添加小编(banzhixingmami)

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