生活的小区被封控、日常生活规律被打破、不同于以往的学习方式等等，难免让人产生紧张、害怕、焦虑甚至恐慌的情绪。疫情防控，既是一场病毒阻击战，也是一场与不良心理情绪斗争的心理防御战。
为了帮助家长和同学们在居家期间更好地守护心理健康，营造和美的家庭氛围，梅陇教育集团邀请了拥有19年心理咨询经验，长期担任上海教育台《一起来成长栏目》心理嘉宾和上海长三角之声《教育演播室》上海家长学校心理嘉宾的张楚涵女士，为家长和同学们带来了一场专业度高、趣味性强的线上心理讲座，在这个特殊时期给大家带来了的心理支持和指导。
张老师以“特殊时期的情绪引导”为主题，与大家分享了她为未成年人进行心理疏导的真实案例，通过案例分析、游戏互动等方式，总结了以下经验与技巧：
其一，出现消极情绪并不可怕，关键是要有“自律”“自信”“自强”“自爱”的品质，以此来帮助我们培养积极的心理状态。
其二，建立良好的亲子关系，培养和睦的家庭氛围，需要大家共同的情绪接纳。作为家长，要拥有“爱心”“耐心”“倾听”“沟通”和“同理心”。
其三，特殊时期要学会疏导自我情绪，比如：和家人们一起增强运动、强身健体；控制电子产品的使用时间，远离负面消息；珍惜亲子时光，一起阅读、看电影、唱歌、跳舞、绘画等。
感 想
鲍仪婷妈妈
非常感谢学校组织的线上亲子心理讲座。在上海疫情最吃紧的时候，对于我们大家来说可谓是一剂“救心丸”！这两天因为楼里持续出现阳性感染者，大家的心情都是十分焦虑和恐慌的，好在昨天一起听了讲座，知道情绪可以自我调节，适当宣泄低落情绪非常重要！在讲座之后我也和女儿敞开心扉，畅所欲言，我们大家几天来紧张的情绪都得到了宣泄，又可以积极面对眼前的困难。我相信只要我们齐心协力，一定能战胜疫情！
七10中队 程羿梵
在今天的心理讲座中，我了解了关于情绪管理和一些亲子关系的知识。老师用了有趣的方式让我们测试自己的亲子关系，以戳洞的游戏来让我们感受自我。我和妈妈都在此次讲座中加深了彼此的了解，也懂得在情绪波动时要学会控制情绪，更要多多换位思考。很有收获！
六1中队 高梓淳
通过昨晚的心理辅导讲座，我知道了喜怒哀乐的情绪都是人的正常表现，我们有情绪就应该表达出来，调节好情绪，保证心理健康。
六1中队 国嫣倪
通过这次的心理讲座，我深刻地意识到心理健康的重要性，了解了各种各样的情绪，学会了一些小技巧。如果情绪不稳定可以在纸上画画图，这样就可以让居家期间产生的情绪乌云一拥而散了。
春天未远去，静待心花开。我们坚信疫情终将过去，我们的生活不久后就会恢复如常。希望通过此次家长学校，能够将温暖的力量传递给我们的家长和孩子们，家校一同守护心理健康，提升幸福感和安全感，以更饱满的精气神迎接抗疫胜利的到来！
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