徐一航，传艺学院2017级新闻系学生。曾获上海体育学院一等奖学金、二等奖学金、特等奖学金，上海体育学院优秀学生、优秀干部等称号。曾前往美国北卡罗莱纳州立大学格林斯堡分校游学。

2019年参加“大学生创新创业训练计划”大赛并获得上海市立项，2020年参加“大学生创新创业大赛暨‘互联网＋’、‘创青春’”。曾在《大众科学》杂志上发表过论文。

首先谈到的是学习和工作的时间如何安排这个老生常谈的问题，学姐提到，大二大三学生会工作比较占时间，但还是应该保持一个相对的平衡——所谓自律，其实就是自己的内驱力，当自己觉得这件事情很重要时，就会自觉的挤时间去完成它。至于时间分配，她认为，首先要明晰的是，工作时间经常是不固定的，那就尽可能在有限的时间里提高自己的效率，尽快找到适合自己的节奏；遇到困难要多想几种可实施的解救办法，这样能尽量避免很多无意义的工作。

在高效工作的同时又要怎么保持高绩点呢？她把学习过程分为了日常学习和期末复习。日常学习时，一定要注意课堂接收效率，所有我们在学习的课程，都在为我们的成长添砖加瓦；期末考试前，一定要好好复习，把老师的笔记建成系统的框架,对课程有一个整体的认知。

日常学习中，时间跨度长的小组大作业可能是同学们经常会苦恼的一个麻烦，学姐给出了她的建议，“这份作业不仅考验着团队协作能力，也考验着每个人的态度”，提早明晰分工，提早规划，不再为大作业头疼。

一航学姐还给小萌新们了一个学习小tip：从大一开始坚持提高自己的英语能力，不要让好好学习变成一句空话，大学仍然要以学业为重～

谈到一航学姐的日常爱好，篮球是不能不提的，大一就已经加入传艺女篮的她，认为传艺女篮带给她的远多于一个单纯的球队。她在女篮队中找到了排解压力的出口，“球队里的学姐和教练都教会了我很多，就算自己不上场比赛，那种一起呐喊的感觉也让人觉得很温馨有力量。更何况，运动本身也是一种特别好的放松方式。”

至于大学里丰富的活动，“还是多尝试多挑战吧，尽量去涉及自己真正感兴趣的领域，不要总窝在寝室里，毕竟寝室只是一个休息的地方。”

学姐毫不犹豫地说球场是她在上体印象最深刻的地方，在球场流下的汗水，当然还有和同学们一起运动的快乐，都成为了学姐对上体最宝贵的回忆。“我喜欢我们的校园”，对一航学姐而言，教学区和宿舍区都有它们各自的魅力，特别亲切。

另外，学姐倾情推荐了“一餐的深夜小炒”～

“希望上体以后能越来越好，它是一个宽广的平台，会给同学们提供很多机会，也希望我们能把握住每一个机会，走向更大的舞台，不辜负学校，和学校一起携手并进！”