高颜值、大长腿，这是中国男神的金标准。

如果加上一个8块腹肌。。。迷妹宝宝们得彻底hold不住！

没错，今天给大家舔屏的这位，集高颜值、大长腿、还有八块腹肌于一身

他就是彭于晏

34岁的他，凭着24岁的脸蛋和完美的身材，不知成了多少妹子的最理想老公

然而。。。他也是有黑历史的

从小就可爱的他

小学毕业的时候体重一路飙到了70+公斤，这时候他还不到1米5

简直惨不忍睹。。。

后来成年的时候瘦了下来，却不慎瘦过了

成了只有颜值的排骨架子

直到接到拍《翻滚吧！阿信！》的邀约的时候

他的小宇宙爆发了！

他用了8个月的时间练习体操，每天8点准时到体操房报道

和小朋友们一起每周六练、最多的时候一天要在体操房里呆12个小时

硬生生地练出了还不错的肌肉线条，此时他的体脂接近6%！

随后，参演了《激战》的他，为了更能符合角色的气质

他给自己制定了更加严格的地狱式训练和饮食计划

每天力量训练2-3个小时，练习MMA综合格斗、泰拳、巴西柔术4个小时

据说他每天要被教练揍200多拳

每天他只能吃很少量的主食和白水煮蔬菜，饱腹全靠白水煮鸡胸肉和蛋白

“会吃到吐，没有人会那么神经病”他自嘲道

最终，《激战》入围金马奖和金像奖

激战的成功并没有让彭于晏就此收手

之后他参演了《黄飞鸿之英雄有梦》，从肌肉男跨界到了中国武术

从最基本的扎马步开始，到教练无情的压腿

在又一个8个月周期里，他竟然把南拳打得神采奕奕。眼神也有了黄飞鸿的英气

再后来，他出演了《破风》，一部讲自行车手追梦的的电影

每天骑行6、7小时，最多的时候一天骑行冲刺200公里

他把自己变成了一名职业赛车手

在未来，他还将出演《寒战II》、《危城》等一系列的动作电影，让人对他的身材更加期待

“有肉”之后，彭于晏从最开始的排骨架子，变成了“穿衣男神”

每一张都是让妹纸们舔屏，汉纸们汗颜的存在啊！

不过他从没放下过健身

无论是在录制节目

还是深夜工作结束

他都会到健身房里举铁、健身

健身已经成了他生命中的一部分。

稍微总结一下，彭于晏从一个排骨架子练出好身材的秘诀在于：

1、高强度力量训练

2、严格的高蛋白饮食

连男神都那么拼了，你还有什么资格不努力呢？

最后，干了男神这几碗鸡汤，练起来！

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