脂肪过多与水肿要区分开哦！许多孕妇其实是身体浮肿，引发产后水肿的原因有很多，疾病、饮食都会出现这种状况。

第一招：不宜久坐，坐着时可以抬高下肢，让血液回流。

第二招：少吃盐。

第三招：保暖。水肿的“水分”是皮肤内的水汽聚集而成，需要排汗才能“散发”出去。

产后瘦身并不适宜单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪减除、饮食恢复、疏通经络等。

适当有氧运动——慢慢开始做一些简单的有氧运动。

合理饮食——孕后营养要适可而止了！

昆凌产后两个月，身材恢复神速已瘦回孕前46公斤！昆凌分享孕后瘦身秘诀：“喂母奶瘦很快唷!”

哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，而且母乳喂养也是对宝宝最健康的选择！

生产后迅速恢复身材，肌肤也散发自然光泽的昆凌。

霍思燕在怀孕时爆肥68斤！但很快就瘦成了闪电，她认为最关键的是排水肿！

霍思燕说自己喝了很多排水肿的汤，她特别推荐红豆薏米黑豆汤，做法是把先把黑豆炒一炒，炒完后放红豆、薏米一起煮，这款汤排水消肿效果非常好。

霍思燕产后瘦身了68斤！

赵薇在生了小四月后一直因为瘦不下来，加上原本骨架大看起来显得很臃肿，小S产后需要快速回归到主持工作，而她们都选择了做运动这个方法，既快速又有效！

高温瑜伽的塑身效果太强大了，身体排汗与消脂速度更快！

参加有氧运动，平时没有运动基础，慢跑与有氧操都很容易入门！贵在坚持！

在家也有多种瘦身方式，这一套健身操，每个动作坚持30秒，重复2-3组。 每隔一天做一次，能赶走全身赘肉！

双腿分开，右脚指向右方，双手举哑铃，向右脚弯腰，做完一侧重复另一侧。

躺在垫上，双手水平伸直，双腿并拢，利用腰腹部力量抬起双腿画圆。

双腿分开扎马步，大腿与小腿呈90度，一手扶在头部，弯腰用另一只手触碰脚踝。

双腿并拢膝盖弯曲躺在垫上再瞬间以腹部爆发力抬起上半身，注意运用腰腹肌肉。

弓箭步站好，双手扶在头后，弯腰向前以额头触碰膝盖位置。

双手双脚触碰地面，膝盖离地匍匐前进，反转身躯以手掌支撑伏地前进，以身体可适应速度快速完成动作。

新妈妈们的减肥历程绝对是艰辛的，但坚持下去绝对可以逆袭成功！相信自己才可以一直美下去哦！