大家好，这里是肉肉姐。

什么？！周冬雨增肥了？

周冬雨的身材争议一直特别大，身材缺乏曲线美，干干瘦瘦的。

穿上一些礼服时，总给人一种“小孩偷穿了大人衣服”的既视感。

在时尚穿搭上常常受到限制，甚至被调侃为“平板身材”。

单看图片这细腰还以为是谁的脚脖子呢？！真是太瘦了。

不过近日，周冬雨的一次亮相，宛如一颗投入平静湖面的石子，激起了千层浪。

增肥后的她，身着高开衩抹胸裙现身活动现场，那模样可谓是大变样，女人味十足，美得让人简直不敢相认！

增肥后的周冬雨身材变得更加饱满，曾经过于纤细的线条变得流畅起来。

脸部也不再是从前的消瘦模样，微微圆润的脸颊增添了几分气色，整个人看起来健康又自然。

在穿着高开衩抹胸裙时，她的身材优势尽显。

微微隆起的胸部撑起了抹胸的设计，展现出女性的柔美，纤细却不失肉感的腰肢，既有着性感的韵味，又不失优雅大方。

这种丰腴之美，让她在时尚表现力上有了质的飞跃，轻松驾驭各种风格的服装，成为了红毯上的焦点。

此外，她并未佩戴过多首饰，仅腕间一块金色手表，却与整体造型相得益彰，尽显端庄大方。

曾经周身洋溢着“小孩感”的周冬雨已然不见踪迹，如今展现在众人面前的，是满溢成熟稳重气质的她。

周冬雨在演艺圈摸爬滚打多年，此番造型上的转变堪称首次亮相。

从大家评论来看，这次形象改造也是比较成功的，让大家看到了多元化的她。

周冬雨增肥成功，大家在祝贺的同时也表示“好陌生的词...”

谈及增肥这一话题，对多数人而言，仿佛与自身生活相去甚远，毕竟在他们眼中，减肥才是当务之急。

然而，有一群人为了自己体重过轻而烦恼。

这群怎么吃都吃不胖的人，增肥堪称一项艰巨的挑战。

他们仿佛时刻都处于“掉秤模式”，哪天没胃口少吃一顿，立马就会瘦个两三斤。

而我们这些苦苦挣扎在减肥路上的人，喝口凉水都长胖...

在决定增肥之前，我们得先搞清楚自己是不是真的需要增肥。

判断标准可不能仅凭感觉，科学的方法是计算身体质量指数（BMI）。

BMI的计算超简单，用体重（千克）除以身高（米）的平方就行。

比如，体重50千克，身高1.6米，BMI = 50÷（1.6×1.6）≈19.53。

如果你的BMI在18.5以下，那就属于体重过轻，可能就需要考虑增肥啦。

搞清楚自己确实需要增肥后，接下来就得找找为啥自己这么瘦啦。

原因多种多样，主要有下面这几个方面：

先是遗传因素。

基因的力量可强大了，如果家族里长辈大多都是偏瘦体型。

那遗传到这种“瘦基因”的你，基础代谢率可能天生就比别人高，身体消耗能量的速度更快。

饮食习惯对体重影响也很大。

对于喜欢挑食、偏食的人，营养摄入不均衡，长期这样下来，身体得不到足够能量来储存脂肪，想胖起来就可太难了。

三餐饮食不规律，饥一顿饱一顿，或者经常不吃早餐，会打乱身体的正常代谢节奏，影响营养的吸收，也不利于体重增加。

生活方式也在其中起到关键作用。

长时间熬夜、睡眠不足会干扰身体内分泌系统，影响激素正常分泌。

比如调节食欲和新陈代谢的激素一旦失衡，可能导致食欲下降，或者身体代谢紊乱，即使吃了足够食物，也没办法有效转化为脂肪和肌肉。

最后是疾病因素。

一些疾病会让人消瘦，比如甲状腺功能亢进、糖尿病、胃肠道疾病等等。

要是发现自己体重莫名下降，或者一直偏瘦，还伴有其他不适症状，一定要及时去医院检查，排除疾病原因。

当明确了需要增肥以及消瘦的原因后，就可以实施增肥计划啦~

不过，在增肥的过程中，一定要寻找科学合理的方法，切不可为了求效果而采用不当的增肥手段。

千万别为了快速增重就过度进食，一顿饭吃到撑得不行。

这样做，当时可能体重数字上去了，但给肠胃带来极大负担，消化不良、胃痛、胃胀等问题就会找上门。

长期过度进食，还会大大增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等风险。

也别想着只靠吃高热量的垃圾食品来增肥，像汉堡、薯条、可乐这些，虽然热量高，但营养成分单一，缺乏维生素、矿物质等人体必需营养。

长期吃这些，不仅会导致营养不均衡，还容易引发各种健康问题，比如肥胖、高血压、心脏病、糖尿病等。

而且，这些垃圾食品还可能影响身体正常代谢功能，让身体越来越差，就算体重增加了，也是不健康地胖。

今天的内容就分享到这儿啦～各位晚安。