人到中年，不睡三觉
⒈ 不睡过子时的觉。晚上11点以后还不睡，睡眠质量无法保证，身体状况就会越来越差，皮肤也一定会很差，一天精神状态也不好，而且容易衰老，出现各种疾病，特别是心脑血管疾病。
⒉ 不睡过巳时的觉。早上睡觉不要超过9点，超过9点，起来头就会很疼。有时候我们都想多睡一会，但是睡多了伴随着头一晚上的熬夜。这样很容易导致身体出现毛病。
⒊ 不要带心事睡觉。有心事会扰乱睡眠质量，时间久了会导致神经出现问题甚至抑郁。对个人不利。
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人到中年，不去三地
⒈ 不去赌博之地。人到中年你已经输不起了，输了钱下半辈子没了保障，还是留着钱好养老。
⒉ 不去风花雪月之地。风月场所容易染各种各样疾病，影响个人的家庭及生活。
⒊ 不去是非之地。对待亲戚朋友邻居，不要搬弄是非，无事生非，影响与他们之间的相互团结。
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步入中年以后，各种衰老现象也悄然而至。因此除以上这些，还一定要保持健康规律的生活方式：
⒈ 运动：每周保持3-5个小时左右的运动时间，一方面是提高机体的免疫力，另一方面也是可以锻炼身体，使人看起来更有精气神；
⒉ 睡眠：不要经常熬夜，作息不规律，这样也会影响机体脏器的运行和调整，能做到早睡早起最好，加班也不能太晚，适可而止；
⒊ 心态：保持良好的心态，不要被身边无关紧要的人生闷气，不管什么不开心的事或困难其实都会过去的，一定要看得开，保持一颗“不以物喜不以己悲”的心态；
⒋ 饮食：远离霉变、腌制类等含有致癌物的食物，少吃辛辣刺激性的食物。
⒌ 饮茶：正确喝茶方式益于身体健康，可以很大程度上减少疾病对身体伤害。首先来看一下茶叶中主要的有益物质。
⒍ 爱好：培养健康向上的兴趣爱好，读书看报，广交朋友，多做善事，助人为乐；定期体检，学习保健养生知识。
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