宝贝们！相信你们都知道柳岩的的身材一直都备受关注，但她直言不介意
她在一次活动中曾说，这次特别高兴主办方为我量身定制65E罩杯的内衣，这个尺寸在别的店买不到，啧啧啧这身材…
在她的微博可以知道，女神塑身用的是这个动作呀——平板支撑！
之前刘晓庆说自己减肥的时候也是用这个动作：
王珞丹也是
对了这个动作一定要标准噢
正确的动作
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而不是这样的噢！
▼
伸直你的身体，但保持脖子和脊椎放松。想象你成为一片木板，这样你就会像箭一样直了。收紧你的腹部和臀部。这是动作中锻炼的两个主要肌肉群。
每天坚持一分钟！据说最高记录是1小时20分钟50秒！坚持就可以塑性！当然还有各种版本的，下边这些动作都会有很好的塑体作用。现在男人很过分，点这里▶教你看清男人内心
好了
话不多说了
小编也要
练习平板支撑去了
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