近期巴西真是格外的热闹

奥运会就不必说了

你造吗？

吸引全世界满人目光的巴西美臀小姐比赛

也将在圣保罗正式开翘

小编今天要说的是

一个属于中国的“美臀小姐”，亚洲第一美臀——姜黎明

这个与电臀李玟媲美的妹子到底什么样呢？

先看一波热辣辣的图片

有没有被这性感的身材和臀部迷倒

反正小编是被迷晕了

今天小编就带大家认识一下这位高颜值、身材棒的亚洲美臀天后

......

姜黎明以健身健美锦标赛出道

迄今为止已收获诸多奖牌

是2015年全国健身锦标赛冠军、2016年香港健美锦标赛亚军

2016年北京健美锦标赛亚军

成都CBBA健美健身大赛比基尼C组亚军......

（2016香港健美锦标赛）

（成都CBBA健美健身大赛）

姜黎明从2014开始才接触健身

只用了2年的时间

就把身材练得近乎完美

还囊括了这么多的奖项，简直励志！

健身的人都知道歪果仁因为

先天的骨骼以及脂肪、肌肉等基因优势

使他们在训练的时候达到更加明显的训练痕迹

......

而姜黎明作为中国人

虽然身材先天就不错

但是跟外国选手比还是有落差

训练初期她每天训练6小时以上

为了能够早日达到理想身材

在某次训练中因为用力过猛造成了腰部肌肉撕裂

真是听起来就很心疼！

肌肉撕裂的疼痛没让她放弃健身

反而调整好状态

改变了以前的训练方式

更加注重强化身体弱势部位的训练

为了保持身体的肌肉线条

每次备赛前运动员们都需要进行脱水训练

这里的脱水不同于普通人的不喝水

而是赛前十天开始大量的灌水

.......

这个灌水是什么概念呢?

屈臣氏4.5升的蒸馏水一天至少要喝掉2桶

并且还要通过运动、汗蒸等方法排出体内多余的水分

比赛前2天开始几乎要断掉所有的水源只吃少量的白水煮食

姜黎明第一次比赛

因为高强度的训练方式和从所未有的脱水状态

导致在赛前发生暂时性脱水休克

后所有人劝她放弃比赛，但是她仍然坚持

哪怕最后一名，也要赛完！

这种精神似乎与奥运赛场上的运动员不相上下呢！

并非只在赛场

健身房里姜黎明对自己的训练同样严格

在当天训练不达标的情况下绝对不会离开健身

对于饮食

姜黎明对自己的要求也很高

一日三餐：高蛋白、低碳水化合物、少油少糖

白煮鸡胸肉

一天吃十几二十个蛋白什么的简直是家常便饭

......

吃火锅永远是清锅

涮着无油无盐的食物

因为长期的身体训练以及严苛的饮食控制

也让姜黎明拥有完全媲美专业运动员的完美身材

给大家欣赏一组她的运动大片吧

下面这九组动作

就能让你拥有像姜黎明一样的翘臀

一起加油吧！

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