成年人的生活里哪有“容易”二字，生活变得复杂、艰难、责任重。
孤独彷徨，强忍着，还是在地铁上忍不住哭泣；
白天像个战士，夜深人静时蒙在被子里大声痛哭；
一根弦绷得紧紧的，神经高度紧张，没有片刻休息。
谁的生活都不简单，在最艰难时，在遭受重大压力时，会失意，会痛苦。“虽然我知道一切都会过去。但过程还是无比煎熬。”生活不好过，但，我还是想跟你说，别怕，总有人偷偷爱着你。可不可以，再等一会儿，再坚持多一会儿?
亲爱的战友，希望下面的故事能给你些许力量。
别怕，总有人偷偷爱着你
1
我曾因为实在憋不住了，在单位里的卫生间里小声地哭过，我哭完洗了把脸，推门出去的时候，发现清扫大妈站在门口，手里拿着一块巧克力。
她递给我说：这是买给我孙子的，还没来得及给，孩子你这么年轻，没什么过不去的，吃块糖心情能好很多。
2
我一个人穿越大半个中国，跑去东北找男友，才发现他劈腿了。走在零下十几度的大街上，突然觉得自己很傻，又特别委屈，忍不住蹲在公车站嚎啕大哭。
一个爆爆米花的老大爷走过来，拍拍我的肩膀，塞给我一袋热乎乎的爆米花说：姑娘，这么冷的天儿哭花了脸可就不好看了！快回家吧！
3
凌晨一两点情绪崩溃到不行打生命专线，一句话不说哭了十几分钟，以为没有人听就挂了，结果接线员小哥哥打过来，很温柔地问我你还好吗？我很担心你，你希望我陪你聊聊，还是我安静地听你说，你别害怕 ，我们都很在乎你关心你，真的谢谢他把我从崩溃边缘一点一点拖回来，谢谢那么多温柔又温暖的人。
（生命专线为全国各地24小时免费心理咨询热线。）
该如何度过人生的低潮期？
有人问毕淑敏老师，您是怎样度过人生的低潮期的？她的回答是：
安静地等待。
好好睡觉，像一只冬眠的熊。
锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。
和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。
多读书，看一些传记。 一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。
趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。
我明白，哪里会有感同身受呢。能做的，也许是告诉你，你不是一个人，告诉你，再坚持多一会儿，告诉你，一些方法不妨试一试，让自己缓解一下。
Ta们也曾走过的路
“不要放弃自己和这个社会接触的权力”
我们是成年人了，背负着许多责任，有时会压得我们喘不过气。与社会接触，是我们与外界交流的渠道，也是我们可以大口呼吸的证明。俗称，这样才会有人气儿。别隔离自己，别选择无尽地逃避，别放弃与社会接触的机会。
“想办法稀释或者逆转自己浓重的负面情绪”
去散步，去运动，有氧运动是调节情绪的有效方法。去听歌，音乐能够抚慰人心，小编高三爱听电台，声音的陪伴确是可以舒缓心情，缓解压力。去看书，看一些传记，进入别人的世界，看看别人低潮期时是怎么熬过去的。去异地旅行，在旅途中放松自己，看看世界，想想自己与世界的联结。
推荐书单：《少有人走的路》、《醒来的女性》、《长夜漫漫路迢迢》、《重生》、《晚年》、《乐园》；
推荐影单：《一个叫欧维的男人决定去死》、《搏击俱乐部》、《三傻大闹好莱坞》、《海上钢琴师》、《爆裂鼓手》、《依然爱丽丝》；
推荐歌单：.Life is Wonderful--Mr. A – Z、Life is cool—Sweetbox、路直路弯、Coming Home、Tears and Rain--James Blunt、清简自得，终是月圆。
“寻找美好的事物，世界可以温柔美好”
见到能帮助别人的时候主动上前帮忙，向对方传达善意时自己也变得愉悦、自爱，对方回应你的善意会让你觉得世界很温柔美好。看一些温暖的故事，去感知身边的人给予自己的温柔。与知心好友聊聊，好好倾诉，有这么一个朋友，何尝不是幸运呢？
是成年人了啊，需要扛起重任，哪怕单枪匹马，也要与生活中的险阻作战。我们都会经历艰难而孤独的时刻，以为一个人扛不住了，觉得世界残忍，但其实，你身边也有温柔美好的人、事物。那个曾走过低潮期的人说，“多年来的经历告诉我，当任何一件坏事发生时，在坏事背后一定有等量的好事在等着我，我只需要把积极的那一面找出来。”所以，看不到希望的时候，再坚持一会儿吧。毕竟，挺住就是一切。
“一切都是瞬息，
一切都将会过去，
而那过去了的，
就会成为亲切的怀恋。”
世界许我伤痛，我报世界以歌。杀不死我的终将让我变得更强大。亲爱的陌生人，好好用力生活。要是哪天遇见了你，你笑着说，嘿，那段痛苦的日子，我终于熬过来了！我会大声回应你，你看，多好啊！
来源：心理咨询研究中心
编辑：张雪
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