各位小伙伴们大家好呀
众所周知
今年体育课考核多增加了一个叫咕咚跑的项目。想必大一大二的学生们都在为跑步的事情头痛不已呢。
大学四年中，每位学生要跑四个学期，每个学期要跑30次，每次男生要跑2400米，女生要跑2000米，算下来的数据在两年后根本不敢相信自己跑过这么多路程呢。
小编相信，不少人在咕咚跑时会有听歌的习惯，而听歌其实也是有学问的，在跑步的不同阶段听不同的歌会有不同的效果。下面就随着小编来看一下跑步时哪些歌能帮助你跑得更轻松、更愉悦！
Step 1
跑步前五分钟，也就是差不多跑到800左右的时候，是最轻松的时候。而这时就需要轻松、节奏感强的音乐来带动你跑步的节奏，让你后面的路程不会太过无力。
缪斯所演唱的《?←HEARTBEAT》
MarkRonson&BrunoMars 演唱的《uptown Funk》都是不错的选择
Step 2
中间的1200米是大多数人最难熬的一段时间；体力的逐渐下降和身体的劳累往往使好多人萌生放弃的想法。这时你就需要一首能够激励你的歌曲。
BEYONG的《不再犹豫》
杨培安的《我相信》
就像《不再犹豫》中所演唱的“纵有创伤不退避，梦想有日达成”那样，即使再累再难受，也不逃避放弃，坚持，相信自己一定可以！
Step 3
最后的400米，终点就在眼前了。这时放一首五月天的《倔强》
Step 4
什么？你以为Step 3就已经结束了？
NO NO NO！
可千万别忘了在跑完步后绕操场再走一圈，否则很容易出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状，而且慢走一圈有利于清除肌肉中的乳酸，消除疲劳。可千万别忘了放一首久石让所编曲的轻音乐《月关的云海》
以上就是小编为各位带来的音乐歌单推荐
祝愿所有的小伙伴都能顺利完成咕咚跑这项艰巨的任务(>^ω^<)
本期编辑|深夜雪
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