8月4日下午，侯佩岑在微博晒出一张自己身怀二胎的孕肚照，配文：“肚子……越来越大了。这即将迎接新生命的喜悦，很难形容。高龄产妇加油！”照片中侯佩岑虽肚大如箩，但身材依旧很好，四肢也很纤细，丝毫没有长胖。

真是让人好奇，这女星们咋都是只显肚儿不显肉啊？可平时咱们一怀孕的话那脸呦~跟气儿吹的似的！其实呢，这孕期只显肚不显肉无疑就两方面原因：一方面是自身原因，比如自身体质、宝宝发育不良、羊水过少、预产期不准确，还有一方面就是运动和营养的控制啦！

我们来一段“日本医生”的说法。远嫁日本的台湾艺人“艾莉丝”上《康熙来了》透露，当地医生要求孕妇不能胖超过8公斤。

还有另外一个台湾艺人“六月”生完孩子之后，出了一本书叫《养胎不养肉》，里面也介绍了她在孕期的饮食。

她就是39岁的“六月”，嫁给了李威的表弟李易，老公小她7岁，儿子一岁多了。生完才半年，她就出来宣传新书，身材苗条得不像话。

其实，怀孕和肥胖没有必然的联系，只要孕期掌握合理方法去经营自己的身体，“肥胎不肥妈、产后做辣妈”也不再是别人家的事情。

1、老式观念不科学!别因风俗误健康

怀孕期间宝宝特别需要营养，因而孕期妈妈要充分补充，但是很多妈妈担心宝宝的营养不够，过度补充，结果体重不断飙升，不但危害宝宝的健康，还会影响妈妈的健康。加上受“胖妈生胖娃”等一些传统观念的影响，孕期超重容易被忽略。

2、孕期三大误区

误区一：怀孕后一个人要吃两个人的东西？

老一辈的人总觉得孕妇应该一个人要吃两个人的量，天天逼着孕妈吃很多很多的东西，吃得很撑，让孕妈苦不堪言。

真相：补太多，易发妊娠高血压糖尿病

怀孕期间营养摄入不甚注意，一味大补特补，产妇中的妊娠高血压、糖尿病发病率激增，也会使胎宝贝长得太大，影响分娩顺利进行。大部分孕妇分娩后会转化为Ⅱ型糖尿病，这样也极容易导致孩子将来出现过敏症状，对于孕妈咪和胎宝贝都没有好处。就产后塑身而言，如果体重过度增加，孕期沉积在肩部、臀部的脂肪以后也很难消失。

误区二：你吃什么孩子就能补什么？

怀上宝宝之后最难熬的就是吃饭，每天都是各种营养汤，草鸡汤、排骨汤、虾仁汤、螃蟹、炖猪肚子……天天大补特补，腻死了孕妈咪们。婆婆总是“含情脉脉”的望着你，觉得孕妈吃了什么，孙子就能补到什么。

真相：孕期妈妈过胖会影响宝宝智力

研究表明，女性在怀孕时体重轻微超重，就容易让生下的孩子智商偏低，在语言能力和数字能力的测试中得分均略低于同龄人。

误区三：怀孕时妈妈肚子越大越好？

怀孕后家人每天都会关注孕妈肚子的变化，恨不得每天拿尺子量量看看有没有变大。总是嫌肚子长得慢，认为肚子越大宝宝才能越大。

真相：孕期体重正常增长为8-12公斤

女性在妊娠过程中体重正常的增加为8-12公斤，这是身体本能的储备能量物质，以预备分娩时的辛苦，也预备分娩后立即泌乳。如果妊娠过程中体重增加过多，不仅自己发生肥胖，而且可能造成胎儿肥胖的后果。若体重迅速暴涨，增长过度，切不可擅自采取减少食量、过度运动等盲目的方式来减肥，而应该立刻咨询专业营养师，在专业营养师的指导下控制体重。

当然，如果孕期没有控制好体重，产后2周就可以来蓓盈纤由专门的体重管理老师帮你科学减重噢！