郑秀晶这个妹子呀，94年生的，今年才24岁，6岁被星探挖掘，12岁就做练习生了，也算是娱乐圈的老人咯

是演唱组合f(x)成员，就是那个宋茜是队长，还有崔雪莉的组合。正中间就是她，妥妥的C位啊。

郑秀晶的亲姐姐是郑秀妍，英文名肯定很熟是Jessica。

她姐的组合叫少女时代，就是林允儿的组合，火遍地球的韩国组合了吧。正中间就是她姐。

说回秀晶妹子，她以前可是被网友称为拥有 " 名品腹肌 " 的女艺人，无论是在舞台上，或是出席活动时，她总是会时不时露出紧实的腹肌，马甲线的痕迹更是清晰可见。

马甲线很清楚就能看到。

平坦的小腹，一点赘肉都没有。

不过呢，我一开始也说了这是秀晶妹子以前。现在的她，是下面这样。

大概是想要遮挡变胖的身材，再没露过小蛮腰……

为了显瘦，黑丝袜也穿上了，可是并不能忽视她腰部的一圈圈赘肉。

看这个脸圆了多少！笑起来特别憨厚

郑秀晶是真的胖了……还胖出了冰激凌线。火眼金睛的网友们也说她肉眼可见的胖了一圈啊，还毒舌的说她胖了像大妈。

这新名词儿是一个接一个，马甲线知道、人鱼线听说过，蜜桃臀也清楚，可是这冰激凌线又是个什么？

其实啦，冰激凌线还挺形象的，就是照着冰激凌的样子取了个名字。

看看这个冰激凌，再低头看看自己的腰，像不像你肚子上那一圈又一圈的肉啊？

切，这个冰激凌线一点都不招人喜欢！这个残酷的世界，对胖子真是太不友好了！

刚刚见证了前男友给别的女人戴上订婚戒指的傻脸娜，坐下来冰激凌线一层又一层。

可比伯的未婚妻海莉鲍德温，腰部紧致没赘肉，这一点就赢了啦！

因为腰腹部是最容易堆积脂肪的地方，一不小心就有了游泳圈，多了小肚子。难道就真的没有轻轻松松瘦腹部的方法吗？科学家到底什么时候能发明出来？？

但其实，有冰激凌线不一定是因为很胖，有很多不算胖的人，肚子上面也有小肉肉，因为肉都是松松垮垮的呀。

志玲姐姐不胖吧，看看她的肚子……

这一大圈赘肉，肉眼可见的不紧致啊。所以时不时传出来的怀孕新闻，真的可能只是志玲姐姐的赘肉罢了！人家不要面子的啊……

既然科学家还没创造出来躺着就能变美的神器，那么想要美丽和紧致的腰部，就只能自己动起来创造了……

平常工作忙，没有那么多时间做运动。休息时候只想摊着？别担心，Ｏ小姐准备了几套简单短时的动作，只要坚持，几个月一定能看到显著的效果～

以下每个动作做3组，每组15-20次。

首先呢，睡觉前可以做的一些动作，仰卧收腹，高抬腿提臀，这样可以瘦大腿，也能瘦小肚子。

仰卧起坐卷腹，跟仰卧起坐不同的是，这个需要腰部臀部一起发力，两脚合并起来，双手放在头两边。

仰卧交叉抬腿，可以瘦大腿和臀部的肉肉呀。只要每天睡前抽出十几二十几分钟来做这几个动作，信我身材真的会有好的改变的。

这几个动作呢，可以在办公室或者家里空闲的时候抽出几分钟来做。这个屈膝后蹲，我总是做不好！总做到地上，或者是把椅子推开，锻炼的少就会出现我这样的情况。其实这个练练，对紧致腰臀部的肉很有好处的。

这个我经常做，还可以矫正喜欢驼背的问题呢，一定要一边脚垫着脚尖，另一边抬脚哦。两边来回循环。

哈哈模特的这个表情真的特别好笑，但是这个动作对放松腰部，对腰部的脂肪囤积问题会有很好的改善。

这几个动作真的很简单，为了好身材每天抽一点时间来做吧～平坦的小腹当然不可能一两天就拥有，但你不运动起来，永远不可能拥有，只会冰激凌线越来越多层，最后变成米其林轮胎……

想想露脐装和好看的比基尼，就有动力了！一起运动起来吧～