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明星吃燕窝本来不是什么新鲜的事情，越来越多的明星靠燕窝来保养自己了。比如萧亚轩、徐若瑄、大S等等。燕窝特有的美容因子，对美容养颜效果显著。但是并不是所有人，都知道燕窝怎样吃效果才好。下面听听美容达人范文芳教你燕窝怎样吃才有效。

●燕窝这样吃才有效

虽然也有一些言论认为燕窝的实际养颜功效值得商榷，但范文芳多年的经验却告诉她燕窝真的对保持皮肤弹性和水分功不可没，也让她容易敏感的皮肤变得更有抵抗力，绝对是养颜圣品。但这种东方式润物细无声的养颜品，更关键的是看你有没有恒心。她说每天不间断服用才是关键。同时，怎么吃，也是秘密所在。只要环境允许，她都会买原只燕窝来亲自炖，每3天炖一盏白燕窝，3天吃完后再重新炖，保证新鲜和原汁原味。只有在出差时候她才会携带罐装燕窝，否则就算拍戏也会自己准备小锅来亲自煮，新鲜是服用燕窝的第一准则。

掌握时机也是关键，她会每天清晨空腹喝一碗（或者晚上临睡时候吃也可以），然后保持半小时之内不要食用任何东西，让身体彻底吸收燕窝的精华；或者睡前服用，同样也要注意在这之后不要进食其他食物。最忌讳把燕窝和零食一起吃，完全糟蹋燕窝的功效。范文芳还提示，如果你希望气色红润，加入一些红枣煮功效也不错

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