按：入冬后，空气着实干燥了不少，不少老人都感到皮肤干燥、瘙痒难耐。广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任中医师李东海建议，多喝水、多吃碱性食物，洗澡不要过于频繁，洗澡后注意使用润肤乳，可起到预防和缓解干燥、瘙痒的作用。
本文受访专家：
李东海 广州中医药大学第一附属医院主任中医师
天气一干皮肤就痒？
老年人本身随着年龄的增大，皮脂腺体分泌功能减退、皮肤萎缩，再加之天气干燥的原因，会比其他人群更易出现皮肤干燥、瘙痒问题。特别是有些老人喜欢用很热的水洗澡，或者洗浴次数过多，在洗澡时使用强碱性肥皂等，可引起人为性皮肤油脂减少，可能会出现全身瘙痒。
淋浴后皮肤未干时用润肤乳
对于皮肤已经出现的瘙痒，李东海建议，可以用润肤剂治疗，如凡士林软膏、维生素E霜、尿素软膏等。
具体技巧：淋浴后在皮肤尚未完全干的时候使用润肤制剂，以锁住皮肤内水分不被蒸发，涂抹时最好顺着毛发方向，不要来回涂擦，可能会破坏表皮引起毛囊炎。涂完药后如觉得皮肤较油腻，可用湿毛巾将皮肤擦干。
不建议全身都用沐浴露
对于皮肤瘙痒的预防，李东海建议，老人们避免用过热水洗浴，避免过度清先，不要用碱性洗浴剂，尽量使用中性强弱酸性沐浴露。老年人淋浴时尽量只用沐浴露清洗双腋及双腹股沟，其余部位以清水为宜。
洗浴后及时使用具有保湿作用的润肤液。老年人手部及双下肢建议每天使用润肤露涂抹。内衣应尽量宽松柔软，宜穿棉织品。平时要避免劳累，保持心情舒畅。
另外，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。因老年人皮肤瘙痒多为气血亏虚所致，在食疗方面选择有加强补益气血功效的食材。
@食疗方推荐
黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克，大米适量。
制作：大米洗净，加入黑芝麻，再添适量的水煮成粥。
功效：补肝肾、润五脏。
黄精枸杞粥
材料：黄精、枸杞各20克，粳米50克，红枣10枚，红糖适量。
制作：粳米洗净，加入黄精、枸杞、红枣和红糖，加水煮成粥。
功效：养血。
党参红枣茶
材料：党参15克，红枣15枚。
制作：煎汤代茶饮。
功效：气血双补。
杞子红枣煲鸡蛋
材料：枸杞30克，红枣10枚。
制作：鸡蛋煮熟后剥壳再加入枸杞、红枣煮片刻，吃蛋饮汤。
功效：气血双补。
羊肉黄芪党参汤
材料：山羊肉300克，黄芪、党参、当归各25克。
制作：将山羊肉切块，与黄芪、党参、当归一起放入砂锅内，加水1000ml，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，每周一次。
功效：补益气血。
文章来源：广州中医药大学第一附属医院，版权归原作者，如涉及侵权，请联系删除。
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