每天阅读 如饮甘露

据了解，2016年7月21日，班禅额尔德尼•确吉杰布在西藏日喀则市德庆格桑颇章举办了为期4天的时轮金刚灌顶法会。法会期间班禅累计为超过42.6万余人次的僧俗信徒灌顶时轮金刚法。在谈到2016年的藏区考察调研时，班禅大师016年我在西藏呆的时间比较长，在日喀则、拉萨、那曲、林芝举行为期六个月的佛事活动，考察结束后对我感触最深的是，西藏的民族政策和宗教政策落实得很好，同时中央对西藏制定了一系列特殊优惠政策，广大藏族人民从中得到实实在在的好处，看到这些后我感到很高兴。这次我还专门去牧区，走到了草原和帐篷跟群众交谈，发现人民的生活有翻天覆地的变化，同时了解人民对文化的求知欲和对未来生活的信心。这些让我对西藏的明天更加充满信

如学者没有书生气，军人没有粗暴气，商人没有铜臭气，这是第一等人。这就是“犹住见常”的道理，自认为学问好，表现出一副很潇洒、很有学问的样子，如此定了型，便是被困，被自己的思想、观念束缚，被自认为得意的事左右。——南怀《维摩诘经》没有一点形式主义的味道，真正大乘道不用装起那个学道的样子，有的人一脸佛相，满口佛话，一身佛气，进了房间把空气都染污了，我最怕这种人。当然不只佛教徒如此，我看到这样的基督徒同样害怕。有一次有辆基督教的宣传车开到我家门口，讲了两个钟头还不停，我已经忍辱波罗蜜吃了好几个了，只好写张条子递出去，上面说：上帝曰不要骚扰别人的安宁。他看了只好把车开走了。人家问我递了什么条子，我说是道教张天师画的符，只有他懂我懂。所以，不要搞这么多形式，反而引人反就像我说许多学佛的人，一脸佛相，满口佛话。有同学讲电话，跟对方说要“供养”什么东西，我在一旁听了就骂，讲什么“供养”，讲把东西给了人就是了嘛，偏要用“供养”，为什么满口佛话。学佛久了以后，讲起话来就用另外一套术语，这就是学佛不通。大乘菩萨学通了的，嘴里没有这些术语。什么“般若”“供养”“布施”“因缘”都是术语，你跟不懂的人就不能用这一套，要用普通的话来讲。很多朋友对我说，来这里跟你聊聊很好玩，可是你那些学生不正常。我说，对!这些学生不正常，满口佛话，一身佛气，非要作个庄严的样子出来不可，多讨厌!所以社会常看我们这一群人是疯子。

早餐是天的安排。不管你吃不吃早餐，你的胃在早上它都是最活跃的时候。这就是天道作用在人身上，不管你吃还是不吃，它都作用在你身体里，所以称为天食。

白天是人活动的时间，由于体能的消耗，人产生饥饿感，这才需要进食，所以称为人食。

晚上，人应该进入休眠状态，阴魂开始出动。这时人是不需要进食的，而阴魂在晚上才需要进食。所以我们看到给阴魂布施，都是在晚上，因此称之为鬼食。

现在很多人，早餐不吃，中午将就，晚上狠吃。这是很容易出问题的，天安排你吃你不吃，人要你吃你不吃，偏偏和鬼去抢吃的，你说能好吗？

学道之人坚持做晚课，你就会精神饱满，没有饥饿感，晚餐不吃根本就不是问题，最后长时间不吃也不是什么大惊小怪的事情。

晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标准是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭减少一半。

千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心疾病上身哦！

随着生活节奏越来越快，不少年轻人早餐草草了事，中餐随机应变，而把一天的营养补充放到晚上。

如学者没有书生气，军人没有粗暴气，商人没有铜臭气，这是第一等人。这就是“犹住见常”的道理，自认为学问好，表现出一副很潇洒、很有学问的样子，如此定了型，便是被困，被自己的思想、观念束缚，被自认为得意的事左右。——南怀《维摩诘经》没有一点形式主义的味道，真正大乘道不用装起那个学道的样子，有的人一脸佛相，满口佛话，一身佛气，进了房间把空气都染污了，我最怕这种人。当然不只佛教徒如此，我看到这样的基督徒同样害怕。有一次有辆基督教的宣传车开到我家门口，讲了两个钟头还不停，我已经忍辱波罗蜜吃了好几个了，只好写张条子递出去，上面说：上帝曰不要骚扰别人的安宁。他看了只好把车开走了。人家问我递了什么条子，我说是道教张天师画的符，只有他懂我懂。所以，不要搞这么多形式，反而引人反就像我说许多学佛的人，一脸佛相，满口佛话。有同学讲电话，跟对方说要“供养”什么东西，我在一旁听了就骂，讲什么“供养”，讲把东西给了人就是了嘛，偏要用“供养”，为什么满口佛话。学佛久了以后，讲起话来就用另外一套术语，这就是学佛不通。大乘菩萨学通了的，嘴里没有这些术语。什么“般若”“供养”“布施”“因缘”都是术语，你跟不懂的人就不能用这一套，要用普通的话来讲。很多朋友对我说，来这里跟你聊聊很好玩，可是你那些学生不正常。我说，对!这些学生不正常，满口佛话，一身佛气，非要作个庄严的样子出来不可，多讨厌!所以社会常看我们这一群人是疯子。

晚餐是夜生活的序曲，序曲的好坏，会影响一家人整个晚上的情绪。如果吃得愉快，这种健康愉快的气氛会延续扩散到整个夜晚。所以，晚餐时不要对家人进行批评和指责，否则会使人很不舒服。

晚餐早吃会大大降低尿结石的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后 4～5 小时，若晚餐过晚，在排钙高峰期，人已上床入睡，尿液便会滞留在尿管、膀胱等尿路中，不能及时排除体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小体，久而久之，形成结石。

据了解，2016年7月21日，班禅额尔德尼•确吉杰布在西藏日喀则市德庆格桑颇章举办了为期4天的时轮金刚灌顶法会。法会期间班禅累计为超过42.6万余人次的僧俗信徒灌顶时轮金刚法。在谈到2016年的藏区考察调研时，班禅大师016年我在西藏呆的时间比较长，在日喀则、拉萨、那曲、林芝举行为期六个月的佛事活动，考察结束后对我感触最深的是，西藏的民族政策和宗教政策落实得很好，同时中央对西藏制定了一系列特殊优惠政策，广大藏族人民从中得到实实在在的好处，看到这些后我感到很高兴。这次我还专门去牧区，走到了草原和帐篷跟群众交谈，发现人民的生活有翻天覆地的变化，同时了解人民对文化的求知欲和对未来生活的信心。这些让我对西藏的明天更加充满信

晚餐要以含有碳水化合物的食物为主，蛋白质、脂肪类吃得越少越好。科学研究表明，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶油等高蛋白食物，人体吸收不了就会滞留在肠道中，会变质产生氨、吲哚、硫化氢等有毒物质，刺激肠壁诱发癌症。

晚餐吃得过多，会使胆固醇升高，刺激肝脏制造出更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素 β 细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。

此外，晚餐过饱还可能使胃膨胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传递信息给大脑，引起大脑活跃，诱发失眠。

据了解，2016年7月21日，班禅额尔德尼•确吉杰布在西藏日喀则市德庆格桑颇章举办了为期4天的时轮金刚灌顶法会。法会期间班禅累计为超过42.6万余人次的僧俗信徒灌顶时轮金刚法。在谈到2016年的藏区考察调研时，班禅大师016年我在西藏呆的时间比较长，在日喀则、拉萨、那曲、林芝举行为期六个月的佛事活动，考察结束后对我感触最深的是，西藏的民族政策和宗教政策落实得很好，同时中央对西藏制定了一系列特殊优惠政策，广大藏族人民从中得到实实在在的好处，看到这些后我感到很高兴。这次我还专门去牧区，走到了草原和帐篷跟群众交谈，发现人民的生活有翻天覆地的变化，同时了解人民对文化的求知欲和对未来生活的信心。这些让我对西藏的明天更加充满信

晚餐要吃少，对正处在生长发育期的孩子来说，并不合适。因为，孩子不论身体生长，还是大脑发育，均需大量的营养物质来加以补充。若晚餐吃得太少太差，则无法满足其生长需求，长此以往，就会影响孩子的发育。所以，孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。

人体每天维生素的需求量很大，有的孩子不爱吃菜，喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽了下去，会影响消化吸收。所以，孩子的晚餐安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，粗细粮交替，保证每日能摄入足量的营养物质。