以《经常请吃饭的漂亮姊姊》再度爆红的韩国元老级女神孙艺珍，最近因在韩综《家师父一体》上分享自己身材管理的祕诀，让众人惊呼女神之所以为女神是有原因的！她的方法就是做皮拉提斯雕塑体型、可以烧掉脂肪的TRX运动，想要拥有孙艺珍一样完美体态的女孩们还等什么，一起当漂亮姐姐，左拥苏志燮，右抱丁海寅。

瘦出大腿缝

首先脚与肩同宽，接着拉着专业拉环起立，然后蹲下。切记不要弯太低、膝盖不要超过脚尖，不然会造成运动伤害。如果想要进阶一点的就是单脚站立，然后单脚起立蹲下，这样就可以剪掉大腿内侧的肉，瘦出大腿缝。

练出小蛮腰

一样维持与肩同宽的站姿，然后把手举高接著转身，用腰的力量把身体甩到后面，后脚跟可以顺势踮起。但切记是要用腰的力量去完成动作，才能燃烧腰间的脂肪，把腰部的肥肉变肌肉，达到瘦腰的目标。另外，不要吃太多高热量、高脂肪的食物也很重要，不然你减的脂肪没你累积的脂肪多，也是徒劳。

再见蝴蝶袖

先把身体倾斜但脚底要贴平，接著把双臂打开，并往下做俯撑，有点像在空中做伏地挺身。这个动作看起来不难，其实很费力，想想在地板上做伏地挺身就已经很累了～另外，这个动作还可以伸展胸部，可谓好处多多。

打造蜜桃臀

平躺在地上，然后双脚穿过吊环踩着，把双手往后放平，接著用把屁股夹紧并用腰的力量把屁股挺起来，这样可以动到平时动不到的屁股肉，让它变结实，这样你离蜜桃臀的距离就不远了。

全身减脂

一样是把双脚扣在吊环上，但是这次是脸朝地，趴好后用腿部和腹部的力量在空中骑脚踏车，这动作非常累，但可以燃脂练腹肌，还可以让体态更漂亮。

除了身材，脸蛋也是很重要的，不然你充其量只是个背杀。所以紧接在身材管理后的就是皮肤管理，孙艺珍靠著自己的「零毛孔管理」保养法，养出人人羡慕嫉妒的牛奶肌。

热毛巾敷脸+按摩

已经36岁的孙艺珍皮肤还是好到不行，像反光板一样。女神最重视的不是皮肤的保水度，而是「毛孔管理」。在洗完脸后，孙艺珍会用热毛巾敷脸一分钟，然后按摩脸部穴道，针对颧骨、眉骨、轮廓线按摩，促进脸部肌肤的循环，提升后续保养品的吸收力。

用柠檬水洗脸

将柠檬片切好放进冰水10分钟，再用泡过柠檬片的冰水奨脸在洗一次，这样可以紧緻毛孔。冰凉的柠檬水有安定肌肤、收缩毛孔的功效，而且还含有丰富维他命C！此法只能用于晚上喔～

比我们美的人，都比我们努力！看似被上天眷顾的孙艺珍，让时间不曾在她身上留下痕迹。其实是她做到了我们做不到的十年如一的努力和自律。这就是为什么人家是漂亮姐姐而我们只能渐渐变成姐。