最近《爸爸去哪儿》第五季实在有点儿火，播放量突破了20亿。

且不说陈小春、吴尊这些超人气父子兵，光是最近一期里刘畊宏那“来自岳父的凝视”，就足以把人逗坏了。

节目里，小泡芙被皮影戏里的一只蜈蚣吓到，说了一句 “好可怕”，嗯哼居然立马顺势扑到了她怀里，善良的小泡芙倒没说什么，还拍拍他的头表示安慰。不过这次刘畊宏却终于坐不住了，喊着要把吴尊的 “嫁女守则” 给嗯哼看看。

说起小泡芙，她虽然看着超级软萌，给人一种忍不住想要保护的感觉。但其实骨子里她也跟爸爸一样，是个勇敢的小女汉子。

印象很深的是，刘畊宏在破旧的房间里发现一个又黑又窄的密道，立马把小泡芙抱过来，问她 “敢不敢跟爸爸一起去？”

本以为她会被吓哭，结果她懵懂地点点头，就淡定地跟着爸爸进去探险了。后来小朋友们自己在密道里探险，没有爸爸在身边，她也依旧完全没有哭闹。

给哭鼻子的嗯哼表演单杠，即使选了最远的房子也乐观接受，每次吃饭总是吃得超香，哪怕是爸爸出海打渔不在身边的那次...

面对困难，刘畊宏耐心地告诉她：有时候挑战不一定非常好玩，但是你要尽力去做这件事情。即使软萌的小泡芙，在这样的硬汉老爸面前，也变得越来越勇敢和强大。

已经 45 岁的刘畊宏，依旧拥有完美的腹肌和健壮阳光的外形，站在一群比他更年轻的爸爸里，甚至还要更加吸引人。

最近常听人说一句话：即使一个人，也要活得像一支部队。刘畊宏就是那种活得像一支部队的人，强大而自律。在他看来，健身不仅仅是对外表的改变，更是一种人生道路的选择。真正强大的人，首先要学会的，就是掌控自己的身体。

如今一身腱子肉的他，曾经也被人嘲笑，说他是 “白斩鸡”，又白又瘦。打篮球的时候，常常一个跳跃飞到空中，立马又被人撞飞了，“因为我没有力能能去抗衡撞击，因为这些小的原因，于是我下定决心要健身”。这一坚持，就是 26 年。

如今，刘畊宏依旧是个实打实的健身狂人。作为 3 个孩子的爸爸，还要兼顾家庭和事业，他依旧每周坚持运动，好让自己的身体随时保持在最佳状态。他甚至还自行研发健身器材，不遗余力地宣传自己的健身理念，拉着身边的一大帮好朋友一起健身。

罗志祥、彭于晏、萧亚轩、周杰伦都曾见识过刘畊宏 “魔鬼教练” 的一面，尤其是患有遗传性的僵直型脊椎炎的周杰伦，睡觉都不能躺着，必须要坐着睡，演唱会更是常常很难完成舞台动作。

无法掌控自己身体的人，真的很难有余力去实现自己的目标，掌握自己的生活。出于对朋友的关心，刘畊宏半威胁半鼓励地带着周杰伦健身，受到严苛责骂时，周杰伦还会无奈地开玩笑：“拜托留点面子啊，我是周杰伦哎。”

好在在刘畊宏的指导下，三四个月时间，周杰伦就拿下了八块腹肌，外加人鱼线。从此周杰伦更是爱上了户外运动，游泳、冲浪、骑行、登山，健康自律的态度彻底改变了周杰伦的生活方式。

影响自己身边的一帮朋友还不算，刘畊宏还跑去减肥真人秀里担任健身教练，把这种积极的人生态度，带去给更多的人。他说：“我不是来上一个节目，是来到一个有可能改变别人命运的减肥战场。”

训练过程中走10分钟就吐的人，在刘畊宏的鼓励下，经过100天的训练，就减掉了将近120斤，后来甚至还成了减肥中心的老板。

除了健美的身材，另刘畊宏圈粉无数的，还有他硬汉外表下的柔软内心。真正强大的人，才有余力去关照别人。

在女儿面前，他是温柔骑士。会为女儿穿上搞笑的美人鱼服装，在小泡芙被嗯哼偷亲以后，会温柔地告诉她： “不可以每个人都给他亲，爸爸会吃醋，会担心”。站在太阳底下一直用手为她遮太阳，冷了就赶紧揽过来搂在怀里...

但他也不会过分苛责孩子，游戏环节小泡芙什么都没拿到，刘畊宏会耐心询问原因，在听到女儿软软地说 “可是，怕怕的” 之后笑得无奈又宠溺，只说 “那我们没得吃了哎~”

和女儿一起看日落，约定要在太阳落下那一刻亲吻彼此，要一辈子爱对方，因为他和泡芙妈妈当初一起度蜜月的时候，也是这样做的。

在朋友面前，他是永远周到温暖的兄弟；在节目里，刘畊宏的细心体贴更是辐射到了周围的每一个人身上。在沙滩聚餐时，他主动跟陈小春一起去捡海鲜回来煮，让其他人在凉亭下陪着宝宝烧烤玩耍。

跟杜江搭伙做饭，总是他来掌勺，还会在一大早就用船去接杜江一家吃早饭，为大家盛饭盛汤，任何时候看他，总是忙里忙外的...

而面对这个社会上更多需要帮助的人，刘耕宏也同样一声不吭地主动扛了起来。都说有了孩子的人，心会突然变得异常柔软，刘畊宏就是这样，孩子的到来，让他开始密切关注社会上的更多弱势儿童。

刘畊宏常带着一家人，参加失亲儿童的公益活动，亲手去为孩子们煮饭，把家庭的温暖和陪伴分享给他们。作为慈善协会的代言人，担任食物包装义工，也都是全家出动。

在和妻子一起主持的《我们EYE旅行》节目里，他们还推出了新单元《孩要去哪里》，希望通过介绍适合亲子共游的景点，为弱势孩童创造温馨的出游回忆。

为了给孩子一个健康的未来，他甚至开始关注起了地球环境。刘畊宏很早就发布过一张名为《地球在哭泣》的专辑，呼吁大家保护地球。2011年两岸举办 “拥抱丝路” 活动，他更是积极投入其中，希望唤起世人注意水资源的问题。

在《爸爸去哪儿5》的宣传片里，他站在未来世界，向孩子们道歉：对不起，大人们忘了关掉发动机，忘了每一份索取，都有代价。

忽然想起《请回答1988》里的一段独白：小时候，家里住着超人，他是个能够修理世上所有东西的百战天龙，他不管在哪发生什么都会出现，就像万能侠客一样，他是个不会懦弱的，超级英雄般的存在。

我突然理解了什么叫 “超人”，就是那种对自己狠得下心，却对这个全世界温柔以待的人，而这个人，不就是 “爸爸” 吗？

强大在于掌控力，学会掌控自己的身体，用强壮健康的身体，掌控自己的人生；强大在于安全感，为家庭，为更多的人，竭尽全力带去一份踏实而温柔的守护。

而他之所以强大，是因为有要守护的人，是因为他要以父亲的名义生活下去。

最新的两期节目里，刘畊宏带着小泡芙，乘坐Jeep大切诺基，继续着他们的旅程。有人说，刘畊宏把小泡芙养成了一个真正的公主。

她善良，小小的个子却总是会主动去照顾别人；她单纯，会把海螺想象成蚊子的大便，展开无尽的丰富想象；她很勇敢，开始慢慢学着独立，学着去保护自己...

正是有了爸爸的强大守护，才让小泡芙出落得比夏天还要温暖。

就像2017全新Jeep大切诺基，进口专业级豪华SUV，内外兼修的强大气场，游刃有余的强大驾驭，专业级全路况的强大掌控力。

为自己想要守护的世界而奋力前行，才是真正强大到骨子里的人生。

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