现在什么综艺最火？

非《浪姐3》莫属

一个个姐姐都被附上“热搜体质”

比如，张天爱那非比寻常的

#直角肩#

今天就来聊聊

这种多少有点“病态”的肩型

来感受一下张天爱的肩部线条。很多人一边感叹“姐真的太美了”，又一边心疼“姐太瘦了，多吃点饭”。

节目视频截图。

在娱乐圈，不少女明星都拥有令人羡慕的直角肩，钟楚曦、迪丽热巴都因迷人的线条圈粉无数。

直角肩的效果跟瘦有很大关系，但你以为直角肩只是因为瘦吗？那可未必，直角肩其实是可以人为凹出来的。

钟楚曦曾多次公开“凹肩教程”，教大家如何立刻拥有直角肩：挺胸抬头，先肩峰最高点上提，然后整个向后转一下，再把斜方肌沉下去。

我们经常说“肩关节”，其实肩膀是一个关节复合体，包括盂肱关节、肩胛胸廓关节、肩锁关节和胸锁关节。

这组关节连接躯干和上臂，支持上肢完成推拉、高举、投掷等各种动作。作为全身活动度最大的关节，其稳定性也相对差，容易发生脱位。

正常情况下，肩胛骨在肌肉的牵拉下平贴胸腔后壁，与肩胛内侧呈现平均5°到10°的上旋状态，让肩颈呈现出一定的弧度。也就是说，正常人的两侧肩胛骨的内侧间距是上窄下宽的，而锁骨则比水平线高约20°左右。

肩关节进化成这个形态，主要是为尽可能保持力学结构稳定，使上臂和肩胛的连接更牢固。

而大家追捧的直角肩，关键在于两侧肩部水平高于水平位置，即脖子衔接到肩膀的这一角度以及肩膀到大臂的角度近乎90°。

直角肩更多的是通过上抬肩部轮廓硬凹出来的。当你把肩胛骨后缩并下沉时，直角肩就出现了。

直角肩真的好看吗？医生可不这么认为。在医学上，这是一种病态，被称为：肩胛骨下回旋综合征。简单来说，就是肩胛骨处在不正确的位置上，才会形成这种异常的体态。

骨科医生提醒，当你经常刻意凹直角肩时，你可能得付出一连串健康代价。

所以，拍照时为了“好看”短时间凹一下可以，但真的不建议长期练习，维持这种非正常的体态。

医生提醒，其实生活中，包括肩胛骨下回旋综合征在内的病态肩胛离我们并不遥远。

比如，经常进行上臂过顶运动（比如游泳、排球、棒球投手等）的运动员，长期伏案工作的办公族，都有可能出现病态肩胛问题：出现肩颈疼痛和上抬手臂疼痛无力，但找人辅助稳定住肩胛骨，再抬手，往往疼痛会减轻。

一起来看，生活中还有哪些行为也会伤害我们的肩膀？

武汉市第四医院骨科专家团队提醒：不强求“直角肩”，也不要“圆肩溜背”。健康的肩膀应该是肌肉协调、旋转灵活、且稳定性兼具的。

保护好你的肩膀

健康的，就是美的

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