7月2日，蒋勤勤陈建斌二胎得子，随后陈建斌发微博晒出一家四口合照，幸福感满满。

此前，官微@蒋勤勤资讯站 也晒出一张照片，马上进产房的蒋勤勤捏着饼干正要往嘴里送……

话说女人生娃，不攒够力气可不行，那产前要不要吃东西、吃点啥好呢？乐约健康（微信ID：leyijk）今天揭秘。

出现宫缩伊始，分娩的过程就正式拉开帷幕，从阵阵腹痛到宝宝呱呱坠地，初产妇平均用时11-12小时，有人说，这期间的耗能几乎相当于跑完整个马拉松！

如此高耗能，长期水米不进，待产妈妈可能因为体力不支更加疼痛、烦躁、甚至脱水引发危险。

世界卫生组织、美国护士-助产学会等国际学术组织，都推荐低风险的产妇在分娩过程中，可根据自身情况选择进食。所以，“吃or不吃”无需纠结。

从家来到医院待产，意味着宝宝即将到来，这时准妈妈大多兴奋焦急，加上宫缩造访，其实不太可能胃口大开，但准妈妈可以预备几样可口小零食，随时补体力。

阶段3：成功卸货、胎盘娩出后……是时候让宝宝吃第一顿母乳“餐”啦，至于劳累一场的新妈妈吃点啥？这是另一个课题哦，今天暂且不讨论。

有的准妈妈听说，分娩过程适当进食可以增加体力，吃货本心便藏不住了，平时爱吃的菜包子、排骨汤都想来一点，然而吃下这些，进了产房可能十分尴尬☟

肚子疼，胃里也翻江倒海；

生娃使劲时，排泄物趁机也出来了……

为了顺利生娃，小乐提醒准妈妈们，这些容易“尴尬”的食物产前最好别吃：

① 辛辣、重口食物

包括辣椒、大蒜、大葱、韭菜等，它们虽不会对胎儿有不良影响，但刺激产妇胃肠，引起腹泻。

② 粗纤维食物

包括杂粮、红薯、土豆、芹菜等，首先它们富含纤维，有通便作用，其次胎儿下降压迫产妇直肠，会产生强烈的排便感。

③ 利尿食物

包括各种瓜果，比如西瓜。分娩过程中不由自主大小便本来就是常发生的事，再吃利尿瓜果，后果可以想象。