陈大咖｜有机

保持少女感，原来有这些小秘密

女人最常吐槽——生前生后是人生的分水岭，生娃前是美少女，生娃后就成了老妈子。可这话在一些超人妈妈身上，不存在的！

比如1980年的霍思燕，孩子他妈，整个人的状态却还是很少女~ 令人羡慕的牛奶肌和紧实的曲线，不光显得年轻还很有活力。

很多人说，是因为杜江和嗯哼把霍思燕宠成了公主。这是个很充分的理由，幸福的女人一眼就能看出来。

可到底是吃了什么灵丹才能保持这样的少女感和好身材？霍思燕又有什么育儿秘籍？

上个周末，我和她在美国做了一场有机农场的直播，近距离接触了这位明星美妈一整天，今天我带你们八卦一下。

霍思燕产后瘦身秘籍

应美国专业有机品牌Healthy Times的邀请，我和Healthy Times的创始人Rondi、代言人霍思燕一起相聚在有机农场，体验了一次地道的美式有机之旅。

那天的天气特别好，微风轻扬，闻到令人愉悦的青草香。还有可爱的牛、羊到处散步，嗯哼看到可爱的小动物一下跑得不见踪影。

还没见到霍思燕之前，我问粉丝们最想问她什么问题？很多人说——想知道怎么减肥的！霍思燕并不是被上天眷恋的那种人，她在怀嗯哼的时候足足胖出了一个自己，而站在我眼前的她，身材纤细，灵动活泼。

快说！！！怎么减肥！！！！

思燕说——绝对不节食，不要依靠减肥药，不要用自己的身体去对抗自然。

首先要改变的是饮食习惯。她当时用的是蛋白质减肥法，通过吃高蛋白的东西来减肥，坚持少油少盐，摄入优质蛋白，多吃水果与蔬菜，保证健康的饮食。从这个时候开始，思燕开始爱上了有机的食物，哪怕用最简单的烹饪方式，也能体会到最自然的原味。

除了饮食优化，她还每天到健身房报道，通过有机瑜伽、拳击等方式去修复体型。加上规律的作息，提高自己的新陈代谢，避免“过劳肥”，整个人的精神面貌就会变得很好。

她还特别分享了一点——重要的是心态，刚做妈妈的时候总感觉很累，有时候有力不从心的感觉，坚持不下来的时候，就看着镜子里的自己说，你真美，你瘦了很多，你一定可以做到的……当妈妈很辛苦的时候，要告诉自己——当妈妈很幸福，小宝宝很快会长大，我要珍惜每一天的生活。永远鼓励自己做一个积极健康的人。

用自然恢复体态的方式，才是最有效果、最持久的。这种方式，和维秘天使们竟不约而同。果然，这个理念得到了Jessica的盖章认可。

Jessica是这次美式体验之旅中Healthy Times特别邀请来的嘉宾，她是维密超模们的健身私教，同时也是国际认证的营养师，连何穗也为她的书写序。还记得上一篇文章我们提到的问题吗——“维密天使们为什么身材那么好？”、“产后怎样快速恢复身材？”这些问题Jessica都一一解答了。

传闻维密严格要求模特们身着内衣穿高跟鞋后上下身的比例4:6，腰围61厘米内，所以我们可以看到维密们的三围基本上都在8-6-8的黄金比例。腰围61厘米内是什么概念？搁胖子身上也就是一条大腿那么粗，岂不是什么都不能吃？ 

事实上，这都是误解。Jessica老师说现实生活中的维密天使不仅不节食，还吃得很丰盛，过得好着呢！她们特别注重食物的营养均衡和食物是否有机。比如米兰达·可儿、AA、吉娘娘一家都只吃有机食物，米兰达·可儿甚至在自己家种有机蔬菜，是深度有机控。

她强调了几个点——想瘦，要摄入“能力高、热量低”的有机食物，比如健身届的网红蔬菜——羽衣甘蓝。消化羽衣甘蓝所消耗的能量会超过了摄入的热量，所以会越吃越瘦，可是营养成分却很丰富！超模Bella Hadid的冰箱，羽衣甘蓝总是塞得满满的。

特别推荐的还有有机莓果，不仅颜值高，还富含花青素和活性物质，越吃越美。

Jessica老师为大家分享了一套“有机瑜伽十二式”，这是超模们产后都在练的瑜伽招式，可以帮助产后妈妈们自然恢复体态，尤其是肚子、手臂、大腿等部位，坚持锻炼很快就能看到效果。霍思燕也说到，自己会用40分钟到1个小时的时间来练习瑜伽，从产后到现在都有在坚持，她的状态越来越好，可能和坚持瑜伽也有关系哦。

想知道完整的“维密十二式”，可以关注@Healthy Times的官方微博和微信（HealthyTimes），在家就可以一起坚持练起来啦。

近距离感受有机魅力

这是我第一次拜访国外的有机庄园，从旧金山驱车一个半小时可到达。这里空气是透亮的，阳光是洁净的，微风是清澈的，还有令人愉悦的青草香。

看到长在地里的有机蔬菜，我和思燕都觉得很新奇，忍不住拿着剪刀到处逡巡，各种采摘。我们发现，蔬菜旁边还种着玫瑰或康乃馨，盛放得正好，是为了美观吗？

不全然。农场主告诉我们，因为有机的种植过程绝不使用化肥农药激素等化学手段，那么这些花就可以帮助农民检测病虫害的发生，一旦有植物疾病袭来，这些花会首先枯萎，给他们留下足够的时间处理。

阳光、微风、绿植、牛羊、花果，能让幸福感飙升。愿意花大量的时间和心思来养护土壤健康，不打农药不上化肥，难怪普通食物和有机食物尝起来如此不同。

而有机牧场的保养同样苛刻，Healthy Times创始人Rondi和我说了关于有机的几个数字，了解一下：

有机如此严苛，而爱斯时光已经坚持了38年。如果不够了解，很多人容易把有机农产品和无公害、绿色农产品混为一谈，如果他们可以到有机农场走一圈，深入了解背后的故事，也就能体会到坚持有机标准的不易和可贵。

霍思燕也坦言，成为爱斯时光的代言人首先是因为认同有机理念，以及对创始人Rondi的故事感同身受。

Rondi是美国第一批有机生活的践行者，当年她的女儿出生后，Rondi发现市面上很多婴儿产品都有糖、盐、防腐剂等添加剂，于是营养师出身的她决心自己研制宝宝的磨牙饼干和辅食，并创立了Healthy Times，现在他们家的产品已经包括有婴幼儿有机辅食、有机奶粉等等，产品在北美、香港、新加坡等地都大受欢迎。（各位烘培达人和辅食达人妈妈，看，你们的事业春天楷模！）

特别是他们家的有机奶粉，现在国内很多妈妈都在种草。它的配方特有有机乳脂中的SN-2，SN-2这种脂肪结构与母乳脂肪结构相似，贴近母乳让宝宝更好吸收。而且Healthy Times的有机奶粉没有添加白砂糖、香兰素，不会太甜腻，反而是因为其中特有的有机乳糖，保持了自然纯净的奶香，很多宝宝都很爱喝。

一边采摘有机果蔬，我也问了很多粉丝们想问思燕的问题，请继续收看《霍式美妈有机宝典》↓↓↓

养成一个嗯哼需要多少因素

直播当天还有一个小惊喜，就是嗯哼陪伴妈妈一起工作，也到了现场~近距离观察，嗯哼真的超宠妈妈，他会不时爱慕地看着思燕——妈妈，你今天工作辛苦吗？而且对所有的工作人员哥哥姐姐都很热情大方，吃饭、喝水都非常独立，

如此贴心的宝贝，和家庭的教育肯定是分不开的。我忍不住问了思燕：把嗯哼培养得情商高、又贴心，到底有什么秘籍？

思燕说，高质量的陪伴真的很重要，从嗯哼出生之后，自己无论去哪里工作都把他带在身边，绝不全盘假手保姆。要经常和孩子一起去完成一件事，比如和他一起工作、下厨，当你陪着他一起完成某件事情的时候，才会真正的走进他的世界，而不单单是从一个妈妈的角度去理解他。而且，她本身就比较喜欢有机、自然一点的生活方式，对嗯哼也是一样。

所以一直以来，思燕尽可能的让嗯哼自然的生活和成长，带他接触大自然，减少框框条条的限制，也很重视嗯哼的饮食搭配，选择有机的蔬菜水果以及谷物蛋奶，用食物打好孩子的身体的基础。在婴儿食品方面，霍思燕的选择是Healthy Times爱斯时光的有机食品，专业、高品质。

长情陪伴，顺其自然，不野蛮生长，也不刻意打造。这大概就是霍思燕独特的育儿秘籍吧。而这正好也是Healthy Times爱斯时光的“有机如此，自然正好”理念。

霍思燕和嗯哼说：“妈妈从来不觉得自己是公主，直到你们的出现”。

她和老公杜江说：“非常感谢你们出现在我的生命”。

这种平和、自然的生活态度，正是获得幸福的起点。无论是食物，还是生活，还是人际关系…… “自然有机的生活态度”，是许多像霍思燕一样智慧的父母的理念，更是爱斯时光的品牌主张。越是有见识的人群，对于生活越有自己独到的见解，有机不仅是为了自己，更是为了我们的下一代，也是为了我们生活的地球环境。

一起越活越有机吧！

本文编辑助理：小白兔，PP

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