出道16年，从小甜甜到布兰妮妈妈，离婚、戒毒、光头、官司等大小风波后，现在生活终于平静下来。而这些年间，她得身材也一直是镁光灯的焦点，胖瘦之间来回巨变，从未停止……细腰丰胸的宅男女神甜姐儿，麒麟臂、大肚子游泳圈的车祸现场……一会儿胖一会儿瘦（后文多图！）

最近，布兰妮又瘦回来了！

wow~ 这性感小腹肌，11月初的时候。

杂志有p图嫌疑，来看直播。

她几周前在Twitter上Po了一张性感自拍照晒出瘦身成果，众粉丝一阵舔屏，大赞魔鬼腹肌（这次应该不是画出来的~）。

头上戴发箍，一身睡衣睡裤出镜，布姐显然对自己的曲线自信心够够的，告诉大家“度假期间我也没有放肆哦~”

验收成果。侧面的。12月8日，甜姐说：录了（最近在录新歌）好长时间……现在是时候亮相了！腰细奶膨，胯骨撑起的睡裤空空的。

粉丝一阵狂舔，“布布，你看起来好棒哒”“你的BODY，口水~”

搞得布姐很开心，没过两天接着又来正面的！站在跑步机前面狂拽放话，“用腹肌说话就够了。”12月10日她发出这张照片，别忘了，已经是两个孩儿他妈。

要知道，身高1米62的布兰妮怀孕后体重一度接近150斤，别说女明星，对一个普通女人来说，这也是毁灭性的灾难。她曾试图吃减肥药和利尿剂，当然，这些不健康的方法也没能真正帮她稳定的瘦下来。后来，她开始选择运动，更是一练成瘾，说运动对她来说就是件spiritual thing。

现在看起来是颇见成效啦。

别急。通常当我们被某人的现状惊艳到，心里的小恶魔会让你想起此人可怖的过去。

先来看看曾经的惨不忍睹的“车祸现场”。

出场！我就是那个一会胖一会瘦的百变布兰妮！

这张可有名啦，上遍各大媒体。怪阳光咯，把人家大腿上橘皮照得辣么明显。

吊带裙搭配麒麟臂（话说黑色显瘦，首先，你得瘦！）

谁这么会选角度？比基尼，深深的肉堆里。

甜甜，圈~ 肥肉横生，根本没腰啊。人胖了以后，整个人的举止仪态也会跟着变得越来越松散无所谓，管你什么眼光，我肥我自high~更残酷的是，老！

啧啧~想当年，瘦·可爱

肥·喜感

痴肥，酒杯要炸！

心疼热裤，心疼丝袜……

看吧，越肥越显老！胖纸和可爱没多大关系，哪怕穿圆点点也不行！

屁股都肥扁了。

肚子放在腿上笑，能想象右边的肚子捆上左边的带子吗？

据说曾经看到自己MV表演，连她自己的大叫“我看起来像头肥猪！”比起上面，这时候已经瘦许多了。

不知道从什么时候开始，布兰妮魔鬼瘦身训练早就不是啥秘密，看她肥了瘦，瘦了又肥，又瘦回去好像挺容易，吃肥容易，减肥怎么可能那么轻松？布姐也是狠下了一番苦功夫的……

在twitter上开启狂练模式，各种高难动作。

除了有氧运动，布姐爱上了练瑜伽，折叠身体。上个月，贴出了高难度的瑜伽倒立照片，看起来动作相当稳定，整个身体也显得非常紧实。

野外靠树倒立。布姐说，“倒过来的世界更好。”

在小侄女Lexie面前倒立。

这姿势有多难，谁练谁知道。Namaste，梵语，练瑜伽的同学该经常听到吧，“我向你敬礼鞠躬”的意思。

几个月前度假，带着俩宝贝儿子在夏威夷海边晒太阳，布兰妮身穿条纹比基尼，当众 "开撕"一字马，秀了一把辣妈的柔韧性。

1，2，3，那时虽然还有三层肉，但明显紧实了

跑步机上运动是必备项目。

上个月发推说和健身教练一起登山，粉丝们问，是健身教练吗？Who knows？

热舞燃脂。10月29日，CW发布了布兰妮客串出演《处女情缘》的官方影像，正与吉娜·罗德里格兹共舞，热裤、金发，不过那时候看起来还显壮。

今年11月初Piece of Me的现场依然热裤、性感胸罩上阵。加了黑色腰封。

布兰妮2013年12月开始在拉斯维加斯进行驻场表演，刚开始暴露出场腹部却出现诡异的阴影线，被抓包腹肌是“画”出来的，后来数度上传照片，又被网友发现有修图痕迹。

最近在接受《women‘s health》采访时，布兰妮透露了她瘦身的秘诀，吃轻食，寿司、水果、坚果是她摄入最多的，不过，偶尔也会放肆一下，吃吃甜食（一周一次）；运动安排是这样的：20分钟动感单车，帮助大量燃烧卡路里；跑步机跑20分钟维持心肺功能；轻度的抗阻力训练；俯卧撑、下蹲，结束一定坚持做伸展运动。她特别把跳舞纳入运动计划，帮助更高效减重，她大赞这种方法“tough and fun at the same time”（痛并快乐着）。

近日，布兰妮独自现身街头，她身穿白色抹胸裙，苗条了，看上去也年轻咯。

其实早期的布兰妮身材也很完美，其小腹更是被美国媒体称为“世界第八大奇迹”！现在，奇迹回来了。

穿嗲嗲的可爱圆点小热裤露腹股沟，随便一拍就是美。

7月，那会儿肌肉线条若隐若现的，标准欧美人身形。

和儿子Jayden和Sean

世上没有丑妈妈，只有懒妈妈。生两个，体重到过150斤，现在肚子平成这样，生了娃瘦不下来的妈妈们，no excuse！

黑色小洋装，腰线毕露。

9月在Vegas的布兰妮版老虎机前。

10月拉斯维加斯 Piece of Me，恶魔造型，侧面看腰间已无赘肉。

布兰妮客串《处女情缘》第二季，11月9日在29集中首次登场。图为和吉米·卡梅尔。

瘦还是减龄不二法宝。

今年独立日在迪士尼。

穿花衫也合理的布妈妈和俩儿砸。

7月，身穿专为慈善活动设计的限量版布兰妮背心，内八字的小女生。

今年父亲节和老爸。

11月10日发的自拍。

不够嫩吗？如果你听着布兰妮的歌长大，脑子里还是当初那个小甜甜。

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那让时光倒流到4年前。

30岁的脸，去选秀节目《X factor》当评委前，压力大到啃手指。

今年9月，和“朋友”在海边brunch，小鸟依人状。

6月，和神秘的路易斯安那boy在一起。

演出前后台整理妆容。

在录音室。

和小侄女Lexie，

8月，布姑姑腰细胸大，Lexie依然不笑不笑就是不笑。

11月19日参加慈善活动，看上去已经很fit，人整个又小了一号，没有一点妈妈味。

现在的布兰妮几乎是近几年来的最佳状态了。历经离婚、精神崩溃、戒毒、自杀等大小风波之后，癫后终于真正重生，回归到早年那样阳光积极的生活。

2000年青少年选择奖（TeenChoiceAwards）获颁奖典礼上的Brit。

2004年的布兰妮。

贾斯汀和布兰妮曾经的甜蜜合照。

现在好心情的布姐。

前不久，beach girl 布兰妮·斯皮尔斯发推文：任何事的治愈都是从苦涩中来的：汗水、眼泪或者大海。

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