虽说网友对新闻热点的记忆力一般不超过一周，但奚梦瑶在维秘T台上的摔跤事件让人印象深刻，大家还在等她履行之前说的“摔倒就退休”，没想到先在《快乐大本营》上走了台步

毕竟超模腿和基本功还在，走起来还是有模有样的，不过还是抵不过网友的讽刺和骂声；

还有评论说她的腿似乎丢掉了超模该有的肌肉感，也许是因为久不锻炼，两腿变得很细，大腿中部内凹，显得没那么直了；

排除身高优势，这样的腿在新生代小花中早已一抓一大把，关晓彤、马思纯、周冬雨就在前几日的晚会上同台“撞腿”，又长又细又直又细，都是“腿精”；

我们都知道周冬雨的腿曾经历了质的飞跃，那么跟着女王来学学如何练就超模腿！

标准很直的筷子腿在我们日常生活中其实和大熊猫一样珍稀，大多数人的腿都略微带有一些X形或O形，明星也不例外；

奚梦瑶就是因轻微的X形被网友Diss，腰间系个衬衫遮一下总体效果好一些；

腿太细的女星难免会暴露不直的缺陷，古力娜扎穿紧身裤时腿部就好似九曲十八弯，属于XO形腿，迪丽热巴的膝盖有些内旋，某些角度下也会显出轻微X形腿；

孙怡凭借大长腿还上过热搜，普通的X形腿如果能调整成这样就很不错了，让我们来看看方法！

运动方面，女王推荐“体态大师”的七天美腿操，比较全面地包括了瘦腿、消灭萝卜腿、变直腿等，下面这个视频主要帮助腿变直；

健身App Keep上也有改善X形腿和O形腿的课程，当然最大的障碍是自己能不能每天坚持做哈～！

器材方面，现在有一种绑腿神器，用简单粗暴的方法来矫正腿形，对于25岁以下的朋友按时使用应该会有一定效果，一些对自己严格的人甚至每晚睡觉时绑腿。女王的室友也买来用， 可惜最后……败给了懒惰，你们不要学她～

平时穿衣方面，X形腿O形腿在穿紧身裤和光腿时最为明显，适宜穿裙装或是宽松长裤，比如戚薇穿西裤时明显比穿紧身裤显腿直，脚踩小高跟分分钟腿长两米；

高圆圆也向我们演绎了西装款阔腿裤的知性与优雅，对比宋佳的休闲款，更瘦的剪裁和拖地设计让整个腿形显得又细又直，值得我们借鉴。

刘亦菲最近因为P瘦了自己的粗腿，惹得网友一阵尴尬，仙女姐姐的颜仍然很能打，只是微胖身材躲不过镜头；

尤其是她的粗腿很显眼，大腿有些脂肪，小腿还有肌肉，算是粗的比较全面了，但在侧面看会更显得妖娆多姿；

也有人提出这是由于绑带鞋对腿部要求过高，只要把一条绑带P掉就显得细长不少；

不过细看刘亦菲小腿确实有肌肉结块，Angelababy穿同款高跟鞋配更短的裙子，腿部又细又长，明显赢过这一局。

大腿的脂肪堆积主要靠运动减脂，但也要防止形成肌肉小腿，小个子周冬雨就通过瘦腿完美蜕变，和一米七的关晓彤比腿也不一定输。

避免形成肌肉结块的关键就是在运动前后都要做好拉伸，同样可以跟着Keep来做够次数，女王宁愿你们不做运动也请一定要做好拉伸！

运动量多的朋友要入手一个泡沫轴，运动前后滚一滚大腿前侧和小腿后侧，保证你腿部十分酸爽，效果也事半功倍；

图片来自@FitTime

平时运动量不够的朋友也可以入手一只手拿的滚轮按摩棒，女王自己就有迪卡侬的这只放在床头，临睡前滚一遍腿部和胳膊，帮助淋巴通畅，而且才15元左右，性价比超高了；

另一种按摩滚珠由日本Qtebody生产，人称“七龙珠”，徐若瑄曾推荐过，同样是按压刺激淋巴的原理，可以按摩脖子、肩部、脚底、腹部等更广的部位，国内的名创优品还有山寨版，但看起来质量一般。

心机girl的瘦腿大法还包括用修容制造阴影，脸都能显瘦，难道腿不行？只要在两侧适当位置涂开深色阴影，从正面看就会给人腿很瘦的错觉；

在《创造101》节目中，蜜蜂少女队又被称为“金华火腿”队，就是因为这三人看到别人都是大长腿，就问化妆师借了阴影来刷腿……

可惜最后都刷成烤肉了也没见瘦一丢丢，可见腿部阴影这种方法只是在理论中可行，最后还是要靠少吃加运动！

是不是大长腿和身高有很大关系，一些高挑美女就仗着自己的身高优势，随便穿个短裤运动鞋，只要露出腿就很美了！

还是这一小撮人，仗着身材好就乱穿，比如古力娜扎这一身臃肿的咸菜色，遮住脸就看不到一点美了；

还有发挥失常时的周冬雨，身穿肥大牛仔衣完全没有腰线，下身蕾丝裙和运动鞋的混搭更让她变身一米五；

其实显腿长的方法就是简单的拉长“从腰到脚”的距离，比如大长腿张俪示范的这张，因此近年来高腰裙和高腰短裤十分火爆；

出了光脚，也可以像宋祖儿也这样搭配裸色短靴，自然是腰部以下都是腿；

同样是黑色短裙，倪妮、景甜和唐嫣演绎了搭配不同鞋子的效果，可以明显看到一字带高跟鞋拉长腿型的效果技高一筹；

另一位“腿精”杨幂也爱死了一字带高跟鞋，不一样的裙装搭配同一双鞋，呈现的效果确实惊人。

假如你是肤色不够白，可能一露腿就输了，新生代美少女吴宣仪的腿就是因为又白又直而被人关注；

即使后期P图就能改善不少肤色，但女星总有被路人狗仔拍到状态不好的时候，比如抓拍到的袁姗姗和唐艺昕的精修图相比，腿部略粗又较暗沉。

美白是个长久的大功课，今后咱们再详谈，比较容易被大家忽视的是脱毛也能白一些！除了传统的刮毛和脱毛膏，有条件的可以入手一只激光脱毛仪来一劳永逸，这一款是是日本Yaman脱毛仪，有五档强度选择，还能减少痛感。

参考价：¥2999

另外还有身体美白素颜霜产品，听说某女星上镜前是要把全身都涂上粉底液的，涂上就变白！多简单！女王入手的是日本Oneday这款，质地像清爽乳液，不闷不油腻，不会假白也不会拔干，还有淡淡的香味，变白效果自然持久，性价比也比较高。

参考价：¥80/120ml

做好以上几点，相信你的腿也可以又长又直又细又白，最后放一张女王自己的腿照

悄悄告诉你女王几年前也是小胖子哦想听瘦身美白经验的朋友，让我看到你们的双手！

（编辑：Vincy）