因为前些年电视广告大行其道的原因，一提到减肥，好多人会很容易想到一个词就是减肥茶。

减肥茶那到底是什么茶呢？

通常有山楂、荷叶、乌龙茶、泽泻、薏苡仁、花茶、普洱茶等众多茶品单独或组合而成。

那减肥茶到底有没有效果，效果到底怎么样呢？

通过查阅相关减肥茶类的医学研究，发现因为茶叶中本身含有氨基酸、多元酚类、碳水化合物、脂质、矿物质等成分，有一定的抗氧化、降低胆固醇、抑制血压上升的作用，部分减肥茶可以起到一定升清降浊、减肥消脂、醒脾祛湿、润肠通便的功能。而且发现其实很多所谓的减肥不仅仅是茶，而是加入了多种的中药成分，如番泻叶、决明子等。

如果长期大量的饮用某些减肥茶，可能会出现以下情况。

1. 不宜空腹饮用

好多人为了减肥而选择空腹喝，而空腹喝会给人的健康造成伤害。

2. 重金属

由于生产加工环节的不严格，有些减肥茶中铅、汞、镉、砷、铜重金属元素的含量超标。长期饮用可能会对人体神经系统、心、肾等组织造成危害。

3. 不宜多喝

由于茶中含有咖啡因，有使神经系统兴奋的作用，多喝或晚间饮用容易造成睡眠紊乱。

4. 长期饮用有损健康

由于不少减肥茶中加入中药成分，长期饮用也会有损健康。

目前新型的减肥茶为了提高效果，所使用的成分不仅仅限制于茶品和中药，而是加入了益生菌、左旋肉碱等成分。当然这类成分明显不属于茶的范畴，我们会在以后的文章中给大家详细分析。

总结，某些减肥茶确实有一定减肥消脂的作用，但其效果只能作为辅助的减肥方式，而且长期大量的饮用容易出现一些不良状况。

注：文中图片仅为配图，本文不对任何品牌减肥茶做任何评价。

参考文献：

【1】李俊鹏， 复方减肥茶对预防肥胖模型大鼠减肥作用研究， 中国民族民间医药2013-07-30期刊

【2】李颖， 减肥茶:番泻叶决明子药性猛要慎用， 中国质量万里行 2016-08-05期刊

【3】陈文岳， 乌龙减肥茶的临床疗效观察， 福建中医学院学报 1994-01期 

【4】陈美珍 郭慧敏， 复合减肥茶及其减肥机理的研究， 食品科学 2003-10-30期刊