说到麦当娜，许多人脑海中都会第一时间浮现以下关键词：性感火辣、造型时尚、台风狂野、大胆出位……
这世上的女人大多活的不彻底，要么做一个世俗语境下的good girl真是好人好无聊，要么有欲望能得到还得学会表演做一个被人骂的XX婊......而麦当娜不，她就是正中红心的精彩，她就是世上唯我独尊的女王。从25岁出道直到现在58岁还在台上尽情蹦跶，身体力行实践着什么才叫活的尽兴的女人——
她说：“我坚韧不拔，我野心勃勃，如果这让我看上去像个bitch，那么随便！”
麦当娜力证了酷和年龄毫无关联。从美国中部一个普通女孩横空出世，撼动流行乐坛和大众文化超过30年，她亲手缔造了一个自我解放、自我表达的黄金时代。
这位出生于1958年的潮流女王，不但是欧美流行音乐史上的传奇人物，更是集歌手、音乐制作人、作家、演员、时装设计师等身份于一体的跨界能手。
1958年8月16日，麦当娜出生于密歇根一个严格的天主教家庭，在她五岁时，母亲去世，这对她的打击不言而喻，但另一方面这也让她自动成长为强悍的女人——“我没有能当做女性榜样的母亲人物，我常常孤立无助，我想着可能给予我做事的勇气......”而父亲自律的生活方式给了她深远的影响，麦当娜的一生对自己严格甚至苛刻。
18岁时，她把时尚和性感看得很重。21岁时，她是公众眼中的俏丽新星，音乐成了她的生命。
33岁，她以6千万高价签约时代华纳，她的“火辣”身材和“大胆”演出曾经成为好莱坞最热门的话题。
而今“麦姐”已是60岁高龄，身材依旧火辣，继续吸引着众人目光。而这一切则要归功于瑜伽的诱惑。
麦当娜很早就开始注意身体的变化，并改变了以往的生活方式，不是靠节食，而是靠瑜伽。在练习瑜伽的过程中，麦当娜完成了风格的转型。
从“坏女人”到“贤妻良母”，麦当娜不停地热衷于连结精美身段，也基本上尝试了全部的修身锻炼。
44岁时的她，虽然依旧繁忙，而且身为母亲，却依然连结着"少女般的柔软身段"，这足以证明瑜伽对她的帮助。
乃至连她的好友们也注意到，练了瑜伽的麦当娜性格变得越发温和，而不像以往那样张狂、浮躁。
麦当娜对此的解释也很坦率：
所有金钱、势力这些东西都会使人变得越来越贪婪。当我发现我只是一个供他人消遣的傻子时，我告诉自己不能再这样。这时我开始借助瑜伽来调整自己，它不单让我的身心变得健康，同时也保住了我的身材。
在当妈妈后，“Ashtanga”在麦当娜恢复身材和体力上做出了“巨大贡献”。而“麦姐”再次以妈妈形象出现在大众面前，那依旧惹眼的身材就是最好的证明。
除了“保持身材”，瑜伽为麦当娜提供了一种宣泄的渠道。曾有段时间，来自小报和其他媒体的流言飞语让麦当娜极其烦躁。
在接受ABC电台访问时，麦当娜说：“我很想摆脱这些困扰，我很想让自己不在乎这些评论。当你进入到这个是非之地，你就要清楚自己现在受人瞩目，你要时刻注意自己的言行。”
上世纪90年代末，麦当娜初识瑜伽，并在前警察乐队主唱、好友斯汀的介绍下走进了丹尼天堂（瑜伽讲堂）。
“有一天我正在和斯汀工作，她（麦当娜）来到我们这里并认真地看着学员们做瑜伽。事后，斯汀的妻子便告诉我麦当娜从那一刻起便迷上了瑜伽”丹尼回忆道。
从刚开始学瑜伽，麦当娜就对自己要求非常严格，而且她有舞蹈基础，因此对于一些动作她比别人掌握得快。当我和她在一起的时候，她总会在练瑜伽前做半小时到一小时的热身，她会把一个Ashtanga动作坚持做90分钟，然后再自己把动作难度提高。因为她清楚练瑜伽不能只靠老师，更多的是要靠自己心领神会。
2006年是麦当娜进入演艺圈的第23个年头。随着这些年的不断磨炼，麦当娜已经决定重新进军好莱坞，再塑她的健康女人形象。
在诸多光环之下，麦当娜一直是一个行事作风高调独特，绝不轻易妥协的强悍女帝，也正是这样的个性，让她的评价从来十分极端，恨她者视如眼中钉，大肆抨击批评，爱她者簇拥前后，封她为流行女皇。
彪悍的女人从来不活在年龄中
大部分女人到了一定年纪
就会淡然接受这个社会
对她们不允许展现某种行为的不成文规定。
但我不会听从这种规定
我从不听话
而且我也不打算听话。
麦当娜刚出道的时候，《时代》杂志就以“为何麦当娜这么红”分析过她。
我想因为每个人心中都有一个这样彪悍的女人，她抓住了每个人生命里的原始欲望
，而她有本事将这些全部实现。现在快60岁，她仍然风风火火，
用一双高跟鞋踩碎所有世俗的沉闷和非议。
“They see me rolling, they hating.”
在专辑《MDNA》中，她唱着girl gone wild，无论多少岁，她都可以称自己为女孩：
现在的麦当娜，早已是两个孩子的母亲，但有着瑜伽的陪伴，她不但继续维持着火辣身材，也坚持着自己的人生哲学，虽已60岁，却依然是不老女神，活力不减。
麦当娜的人生蜕变告诉我们：坚持练瑜伽，你也可以一样性感。
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
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