娱乐圈中的女明星对自己的身材有些非常苛刻的管理，毕竟时常出现在镜头面前就算你在现实生活中看起来偏瘦一上镜立马就把你拉宽了不少，为此不少女明星在减肥上一个比一个拼，不过小编最佩服的还是韩国的一个女歌手朴宝蓝了 ，她曾经从154斤减到90斤，足足减掉64斤肥肉啊！真的非常佩服了！                                                     

朴宝蓝是韩国的一位女歌手，嗓音优美，风格百变，各种类型的歌曲由她来演唱都会别有风味，是一位非常优秀且低调的实力派歌手，之前她为《请回答1988》 献唱过主题曲，她曾发行过单曲《变漂亮了》并成为了她的代表作，她说到这首歌是因为自己曾经有过很胖的时候，希望这首歌能为那些正在因减肥而节食和运动的人带来一点希望。                                                                   

不得不说瘦下来的朴宝蓝仿佛脱胎换骨，整个人不论是长相和气质都变了一大截，看起来精神元气了不少，不少人都问到她是怎么瘦下来的，她也在节目中很大方的公开过自己的减肥方法，就是一个适合很多人的懒人减肥法，那就是多在饮食上花一些心思。

朴宝蓝在节目上有公开自己的减肥方法，她的食谱还是很符合大部分人的，首先她早餐选择吃一个西红柿和鸡胸肉加蔬菜和一个水果，到了中午吃鸡胸沙拉和低脂牛奶， 然后三点钟的时候她还会加餐，吃一些香蕉和鸡蛋，到了晚上六点吃一个红薯和鸡胸肉再加一点蔬菜，不过到了晚上九点她还会加餐一次，吃香蕉、核桃、鸡蛋，这些就是她每天坚持吃的食物了，就这样她光靠吃就甩了64斤肥肉，非常值得大家借鉴了！                                                                     

对此你们有什么看到呢？也欢迎你们在评论区里分享一下自己的减肥小技巧呀！